[운동과비만] 운동과비만

목차

A. 비만의 정의
B. 비만의 원인
1. 과식 및 식습관
2. 운동부족
3. 유전적인 요인
4. 심리적인 요인
C.살도 찌는 순서가 있다.
D.비만으로 유발되는 건강문제
E. 비만인을 위한 운동처방
F.체지방 감소를 위한 운동
G.유산소 운동
H.소비 칼로리량

본문내용

최근 우리나라는 급속한 경제발전으로 국민소득이 증가하면서 식생활의 서구화로 비만증의 발생빈도가 급속히 증가하고 있으며, 비만증에 따른 심각한 건강상의 문제가 밝혀짐에 따라 비만증에 대한 국민의 관심과 우려가 높아지고 있다. 의학과 문명이 발달함에 따라 질병의 양상도 변화하여 많은 질환은 사라졌지만 과거에는 없던 질병이 증가하고 있는데 비만증도 그 중의 하나이다.
비만은 서구사회에서는 이미 보편화된 영양문제로 인식되고 있으며 비만의 유병률은 미국성인의 경우 20-40%이며 우리나라의 경우 성인에서 과체중 이상이 남자 41.9%, 여자 16.3%인 것으로 국민영양조사 결과 밝혀졌으며, 1995년 보건의식행태조사에서 15-19세 청소년의 비만율은 5.4%인 것으로 보고되었다.

A. 비만의 정의

비만증은 현재 그 발생원인과 기전이 확실히 규명되지 않아 한마디로 비만증에 대한 정의를 내리기는 어렵다. 최근 비만을 판단하는 기준으로 비만도와 체질량지수(body mass index, BMI) 등이 많이 사용되고 있는데 다음과 같은 공식에 의하여 계산이 가능하다. 일반적으로 체내에 축적된 지방이 남자는 체중의 20% 이상, 여자는 30% 이상 축적되었을 때를 비만이라고 정의한다.

참고 자료

없음