[인간과건강] 체력과건강

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목차

체력의 개념
적응능력
활동능력
체력의 구성요소
건강의 개념
현대의 생활과 건강 위기
운동의 종류와 특성
유산소 운동의 특성
무산소 운동의 특성
유/무산소 운동과정의 특징 비교
운동의 효과
비만과 운동

본문내용

체력(fitness)이란?
인간의 생존과 생활의 기본이 되는 신체적 능력.

적응능력(방위체력)
: 인간이 처한 환경의 변화에 대응하여 생리적으로 항상성(homeostasis)을 보전할 수 있는 능력.

활동능력(행동체력)
: 환경에 대하여 적극적인 활동을 펴나가는 능력.
(신체적 자질 – 왕성하게 개발 – 생산성 향상)

적응능력
물리/화학적 스트레스
(기온, 기압, 습도, 가속도, 화학성분 등)
생물적 스트레스
(세균, 바이러스, 기생충 등)
생리적 스트레스
(공복, 불면, 갈증, 피로 등)
정신적 스트레스
(불안, 긴장, 고민, 비애 등)
: 여러가지 다양한 환경적 자극 극복,
생명지속 능력.
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