체중조절과 비만 (운동과영양ppt)

소개글

저번학기에 운동과영양시간에 발표를 한 자료입니다.
사진위주의 자료이고 대본이 필요하시면 메일주소 남겨주시면 그분들만 바로바로 보내드리겠습니다.
교수님한테 잘한다고 칭찬받고 A+ 받았습니다.

목차

1. 비만과 신체조성
2. 비만 판정 방법
3. 운동을 통한 체중조절
4. 체중조절과 식생활

본문내용

WHR-복부비만을 판정하는 지표
WHR= 허리둘레/엉덩이둘레
남자= 0.95, 여자= 0.85이상 복부비만
허리둘레: 가장 간편하게 체지방 분포를 알아보는 방법
남자 90cm(36인치) 여자 80cm(32인치)이상이면 복부비만

저장지방: 여분의 에너지가 지방세포로 저장된 것
필수지방: 뇌, 신경조직, 골수, 심장조직 등의 세포막을 구성하는 지방으로 에너지로 쓰이지 않으며 정상적인 생리기능에 필수물질
필수지방 최소비율: 남자 약3% 여자 12~15%

참고 자료

없음