낮잠과 건강

*종*

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1. 낮잠과 건강

→ 인생의 1/3을 차지하는 잠
→ 밤에 얼마나 잘 자느냐가 건강을 좌우한다.
→ 잠깐의 낮잠은 건강에 어떤 영향을 미칠까?
→ 건강하게 낮잠을 즐기는 방법을 알아보자.

2. 수면시간 (청소년)

다른 나라에 비해 적은 수면시간을 가지고 있다.
낮에 조는 현상이 발생
집중력, 기억력학습능력, 일하는데 능력저하

<중 략>

(1). 기억력향상
낮잠→ 해마에 기록된 데이터를 대뇌 피질로 이동

(2) 학습능력 상승
워커박사-낮잠 → 뇌의 해마를 재생 → 정보를 스펀지처럼 흡수

(3)눈의 피로회복
낮잠 → 눈의 피로를 잡는 효과

참고 자료

KBS ‘생로병사의비밀’ 2013년 5월15일
네이버 이미지
네이버 블로그http://blog.naver.com/lineup6366

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