심상이완요법

목차

1. 나의 스트레스
2. 이완요법과 심상요법

본문내용

1. 나의 스트레스
- 최근 몇 주 동안에 경험하거나 느꼈던 육체적, 심리적 상태에 대한 스트레스에서는 63점으로 고위험 스트레스가 있는 것으로 나타났다. 성격유형에 관한 설문에서는 90점으로 타입 A2에 속하여 심장질환에 걸릴 위험이 높은 것으로 나왔다. 생활변화지표로는 94점으로 생활의 변화가 적거나 참을 만한 상태로 중재가 필요 없다고 나왔으며 직무와 가정 관련 스트레스에서는 102점으로 스트레스 대처요망이 나왔다.
이 설문 결과는 내가 예상했던 결과였다. 개강을 하고 나서 하루하루가 스트레스였고, 매일 해야 할 공부가 많았고, 너무 힘들었기 때문에 예상했던 결과였다. 나의 스트레스 정도는 대체적으로 높아, 해결할 필요가 있다고 보인다. 전문가와 상담이 필요하며, 앞으로 스트레스를 받지 않고 모든 일을 긍정적으로 생각하며 몸과 마음을 편안히 해야겠다.

참고 자료

없음