바나나다이어트.ppt

목차

1. 바나나다이어트의 효과
2. 바나나의 영양소
3. 바나나 다이어트 방법
4. 바나나 다이어트 식단
5. 바나나다이어트를 한 연예인

본문내용

바나나다이어트의 효과
포만감을 느낄 수 있다
다이어트 음식의 필수 조건은 적은 양에도 많은 포만감을 주는 것
바나나는 탄수화물이 25%나 들어있어 높은 포만감을 줌
부기와 냉증에 좋다
바나나에 칼륨이 풍부하게 함유되어있어 나트륨을 배출하고 부기와 냉증을 개선시키는데 도움을 줌
변비에 도움이 된다
바나나의 70%는 수분과 섬유질로 구성되어 변비에 효과가 있음

바나나의 영양소
100g당 87Kcal
지방, 콜레스테롤이 없음
당분 함유율에 비해 산이 적음
소화를 잘 돕고, 고혈압이나 스트레스 해소, 위장병 등에 좋은 효과가 있음
뇌혈압, 심장병의 위험을 40% 가까이 낮춰줌
미네랄과 비타민의 함유량이 높음
다이어트뿐 아니라 성인병예방에도 도움을 줌

참고 자료

없음