스트레스와 건강

소개글

스트레스와 건강에 대한 과제입니다.다양한 자료와 문헌을 참고하여 작성했습니다.많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.

목차

Ⅰ. 스트레스 이론

Ⅱ. 스트레스 유발요인

Ⅲ. 스트레스에 대한 반응

Ⅳ. 스트레스와 관련된 성격 및 사회적 요인

Ⅴ. 스트레스 관리

본문내용

Ⅰ. 스트레스 이론

스트레스는 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처하게 되었을 때 느끼게 되는 불안과 위협의 감정으로 인간의 삶의 모든 영역에 존재하기 때문에 인간이 적응해 나가야 할 어떤 변화를 의미하기도 한다.
스트레스에 대한 많은 연구들은 ①스트레스를 자극으로 보는 것 ②스트레스를 반응으로 정의하는 것 ③스트레스를 개인과 환경과의 상호작용으로 보며, 스트레스에 대한 개인의 해석과 평가를 강조하는 관점으로 구분하고 있다.

Ⅱ. 스트레스 유발요인

인간은 매일 살아가면서 겪게 되는 일상의 작은 일로부터 큰 충격을 주는 삶의 주요 사건까지 인간이 스트레스를 받게 되는 요인은 매우 다양하다. 스트레스에 적절히 대처하기 위해서는 스트레스를 일으키는 환경자극이나 사건들에 대한 올바른 이해가 필요하다.

1. 주요 생활사건
배우자의 사망, 결혼 혹은 이혼, 실직과 같은 일은 인간의 삶에 큰 영향을 미치는 주요 생활사건이다, 이러한 생활사건을 경험하여 삶에 큰 변화를 경험한 사람들은 강한 스트레스를 받게 되며, 이로 인하여 신체적 질병을 갖게 될 확률이 높아진다고 한다. 긍정적인 사건들도 생활의 변화와 그에 따른 재적응을 요구하기 때문에 결혼, 임신, 승진, 진학, 휴가와 같은 긍정적인 사건들도 스트레스를 유발될 수 있다고 한다.

참고 자료

없음