[스포츠레져] 골프 수행 향상을 위한 심상훈련

소개글

군에 있을 때 부대장님이 박사학위 받을실 때 중간중간 과제로 냈던 레포트입니다.. 행정병이었던 제가 대신 해드렸는데 교수님께 칭찬 받았다고 하시면서 포상휴가 주시더라구요 ^^;

목차

○ 골프수행 향상을 위한 심상의 교훈
○ 심상이란 무엇인가?
○ 심상을 어떤 목적으로 이용하나?(SPORTS 심리학의 이해, 정청희,김병준 2000)
1. 스포츠 기술을 연습한다.
2. 전략을 연습한다.
3. 자신감을 향상시킨다.
4. 집중력을 높인다.
5. 감정을 조절한다.
6. 부상회복을 도와준다.
7. 스트레스를 해소한다.
○ 심상훈련은 언제 하는가? (Weinberg와 Gould, 1995)
1. 연습 전후
2. 시합 전후
3. 휴식 시간
4. 자유 시간
5. 부상 기간
○ 심상훈련 프로그램(골프경기를 위한 심리기술 훈련, 정청희 2000)
1. 심상훈련 프로그램 절차
2. 기초적인 심상훈련 프로그램
3. 세부적인 심상훈련 프로그램
○ 심상훈련은 훌륭한 골퍼로 지속시킨다.

본문내용

○ 골프수행 향상을 위한 심상의 교훈

골프가 얼마나 심리적인 운동인가를 알 수 있게 해주는 기막힌 사연이 있다. 조지홀이라는 미국 육군 대위가 월남전에서 군사 작전중 포로가 되어 6년 3개월이라는 긴 기간을 포로수용소에서 잔인한 생활을 보내면서 고통을 잊기 위해 부모생각과 애인의 사랑스런 모습을 상상하였다. 그러나 고통을 잊게 하지 못했다. 어느날 그는 멋지고 기발한 아이디어를 생각해 냈다. 핸디캡이 7인 홀대위는 머릿속으로 골프를 하기로 했다. 본국에서도 그는 애인 이상으로 골프를 사랑했었다. 고향의 홈 코스를 머릿속에 그리며 하루에 1라운드씩 돌았다. 두평 남짓한 독방에서 맨손으로 연습도 하고 엎드려 그린을 읽기도 했다 이러기를 6년 3개월동안 그는 머릿속으로 무려 4천 라운드를 돌았다. 그리고 그는 귀환했다. 귀환 후 3주만에 실제 홈코스에서 완벽에 가까웠다. 동료들은 놀라움을 감출 수 없었다. "골프는 나의 생명을 구해 주었다." 그는 이렇게 실토했다.(달마가 골프채를 잡은 까닭은? 방민중, 1998)이런 기막힌 예를 보더라도 골프가 얼마나 정신적인 운동인가를 입증하고도 남는 듯 하다. 즉 '모든 것은 마음이 만들어 낸다'(一切唯心造)는 석가의 가르침이 골프에게도 큰 교훈이 되기도 한다.

참고 자료

없음