12장 영양학(황건하)

소개글

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목차

1. 체중이 적게 나가는 이유
2. 저항성 운동의 정의 & 목적
3. 저항성 운동의 원리 & 방법
4. 저항성 운동의 종류 & 프로그램
5. 저항 운동시 금기사항 & 건강상 이득

본문내용

1. 체중이 적게 나가는 이유
1.영양학적문제:의학적 문제들은 음식 섭취와 소화에 악영향을 미칠 수 있다. 각 기관의 질환, 호르몬의 불균형, 영양의 부적절한 흡수 등으로 인한 영양학적 문제들이 생기지 않도록 의사의 진단을 받아야 한다.
2.정서적문제:신경성 거식증 등과 같은원인
3.유전:즉 날씬한 체형 또는 높은 기초대사율은 부모로 부터 받은 영향일수있다.

2. 건강하게 체중늘이는 방법
건강하게 체중을 늘리는 방법은 어떤게 있을까요??? 단순히 음식을 많이 먹어서 체중을 늘리는것이 건강하게 체중을 늘리는 것일까요????? 어떤것이 있을까요??? 그렇죠 운동이죠~~ 그럼 어떤운동을 해야 체중을 늘릴수있을까요? 그렇죠 웨이트같은 저항성 운동입니다.. 그럼 저항성 운동에 대해 알아보겠습니다.
저항성 운동이란?

근육에 저항부하를 주면서 실시하는 운동.
근력 및 근 활동력의 향상에 중점을 둠.

참고 자료

없음