• LF몰 이벤트
  • 파일시티 이벤트
  • 캠퍼스북
  • 서울좀비 이벤트
  • 탑툰 이벤트
  • 닥터피엘 이벤트
  • 아이템베이 이벤트
  • 아이템매니아 이벤트

테니스 운동 플랜(일일,주간,월간)

*하*
최초 등록일
2012.11.02
최종 저작일
2012.11
10페이지/엑셀파일 MS 엑셀
가격 2,000원 할인쿠폰받기
다운로드
장바구니

소개글

테니스 플랜, 계획, 일일, 주간, 월간,과제로 제출해서 A+ 받았습니다.

목차

없음

본문내용

1
Free tennis &
휴식2
자세교정
해드업, 어깨열림, 다리닫는것3
가슴+이두+복근4
자세교정
해드업, 어깨열림, 다리닫는것5
등+삼두+복근6
자세교정
해드업, 어깨열림, 다리닫는것7
어깨+팔+다리+복근주간 계획포핸드 & 백핸드
자세교정
8
Free tennis &
휴식9 포3, 백2
Base 4, Service 1
All court
Cross10
가슴+이두+복근11 포3, 백2
Base 4, Service 1
All court
Cross12
등+삼두+복근13 포3, 백2
Base 4, Service 1
All court
Straight14
어깨+팔+다리+복근포핸드 & 서브
All court 이용하면서 Base line에서 포핸드 위주의 연습
Top spin를 이용한다
15
Free tennis &
휴식16 포3, 백2
Base 4, Service 1
Center line 절반
Cross17
가슴+이두+복근18 포3, 백2
Base 4, Service 1
Center line 절반
Cross19
등+삼두+복근20 포3, 백2
Base 4, Service 1
Center line 절반
Straight21
어깨+팔+다리+복근포핸드 & 서브
Center line 절반을 이용하면서 Cross & Straight의 정확도를 높임

<중 략>

0.333333기상가벼운 런닝 20분
스트레칭 20분
rally 20분가벼운 런닝 20분
스트레칭 20분
rally 20분가벼운 런닝 20분
스트레칭 20분
rally 20분
0.375000레슨 90분레슨 90분레슨 90분
0.416667
가벼운 런닝 20분
스트레칭 20분
rally 20분스트레칭 20분
정리 10분스트레칭 20분
정리 10분스트레칭 20분
정리 10분
0.458333테니스
동아리활동

참고 자료

없음
*하*
판매자 유형Bronze개인

주의사항

저작권 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

이런 노하우도 있어요!더보기

최근 본 자료더보기
  • 프레시홍 - 전복
탑툰 이벤트
테니스 운동 플랜(일일,주간,월간)
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업