영양교육 키성장

소개글

우리아이 키성장에 대한 영양교육 자료 리포트 입니다.

목차

1. 아는 만큼 큰다.(성장의 의미, 성장속도, 키 예측법)

2. 키 크는데 필요한 영양소

3. 성장에 도움이 되는 음식

4. 성장을 저해 하는 음식

5. 키 크는 운동 & 키 작아지는 운동

6. 엄마와 함께하는 키 크는 체조

7. 영양 듬뿍 맛있는 성장요리

8. 식생활수칙

9. 자료출처

10.고찰

본문내용

1. 아는 만큼 키 큰다.

◈ 성장이란?
-성장이라 함은 몸의 크기나 신장의 증가를 의미.
-성장은 몸을 구성하는 성분인 단백질의 증가를 포함하고 성장함에 따라
골격과 근육이 커지며 이들의 기능도 강화.
-세포의 수가 늘어나고 늘어난 세포의 비대가 일어나서 전체적인 크기가 커
짐을 의미

◈ 성장판이란?
-성장판이란 부드러운 연골체
-키와 결정적인 연관
-손가락, 발가락, 팔, 다리, 손목, 발목 등 인체를 구성하는 각 뼈 중 길게
생긴 모양의 뼈 끝부분에 위치
-성장호르몬과 성장촉진인자와 성장에 관여->뼈를 구성하는 새로운
세포생성

◈ 성장호르몬?

키가 자라는데 있어 아주 중요한 호르몬은 대뇌 밑에 자리 잡고 있는 뇌하수체 전엽 에서 분비되어 성장판을 자극해 뼈를 자라게 만드는 작용한다. 뼈를 자라게 할뿐만 아니라 지방분해와 단백질 합성을 촉진한다
- 단백질 섭취↑-->성장호르몬↑
- 지방 섭취↑-->성장호르몬↓

◈ 아이 성장에 영향을 미치는 요인

◈ 키 예측법
- 남아:［아버지의 키(cm)+어머니의 키(cm)+13cm］x0.5
- 여아:［아버지의 키(cm)+어머니의 키(cm) -13cm］x0.5

2. 키 크는데 필요한 영양소

1) 단백질
단백질은 성장에 관여하는 성장호르몬의 분비를 촉진시키며, 성장호르몬 역시 단백질(폴리펩타이드 계통)입니다. 따라서 단백질은 성장 호르몬의 분비를 촉진시킵니다.
또한 튼튼한 근육과 건강한 피, 손톱, 발톱, 머리카락 등을 자라도록 해줍니다.

참고 자료

http://tab.search.daum.net/dsa/search?w=vclip&q=%C5%B0%BC%BA%C0%E5&page=1&lpp=10
http://kin.naver.com/expert/section2_detail.php?expert_d1id=3&expert_dir_id=3&docid=523
http://news.naver.com/tv/read.php?mode=LSS2D&section_id=115&section_id2=290&office_id=055&article_id=0000066363&menu_id=115
http://www2.pullbbang.com/video.pull?vcode=573784
http://www.garoseroup.com