다이어트와 단식의 부작용

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목차

<다이어트 방법의 종류>
<금식이나 단식을 했을 경우 부작용>

본문내용

여성이라면 한번쯤은 살을 빼야겠다는 생각을 해본 적이 있을 것이다. 어느 조사에서도 '당신은 다이어트를 할 필요가 있다고 생각하느냐' 라는 질문에 85%나 그렇다고 말했다는 사실을 보아도 얼마나 여성들이 다이어트에 관심이 있는가를 반영하기도 하다.이렇듯 세기가 바뀌어도 다이어트에 관한 관심은 식을 줄 모른다. 날씬해지고 예뻐지려는 욕망은 새로운 다이어트법이 쉴새 없이 만들어지고 있다. 우리는 여기서 종전에 잘 알려져 있지 않거나 이름은 들어봤지만 자세하게 알 수 없었던 다양한 다이어트방법들을 알아보려고 한다. 사과, 자두, 포도, 토마토, 수박, 냉면, 다시마, 현미, 분유, 요구르트, 벌꿀 등 <원푸드 다이어트(one food diet)>란 한가지 음식만을 지속적으로 먹으며 살을 빼는 다이어트를 통틀어 말한다. 일반적으로 사과, 포도, 요구르트 등이 가장 많이 알려져 있는 방법이다. 사과로 원푸드 다이어트를 할 경우 사과는 섬유소가 많아 포만감이 오래 유지된다. 또 86%가 수분이므로 많이 먹어도 다이어트에 영향을 주지 않는다. 각종 비타민, 과당, 포도당, 사과산, 미네랄, 효소 등이 함유되어 있다. 다이어트 기간중 먹고 싶은 것을 먹을 수 없어 초조함을 느끼는 경우가 많다. 사과에는 정신을 안정시켜 주는 성분이 있으므로 이런경우 최고의 다이어트 식품이 될수 있다.
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