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※체육실기 2 / 볼링

4보 스텝

20102006 체육교육과 남미선

1) 어드레스(출발 전 자세)
먼저 자신의 출발점을 정한 다음에 왼발을 올려놓고 오른발을 판자 3쪽 정도 간격을 두고 가볍게 붙여 서는 방법과 양쪽 발을 가지런히 붙여 서는 방법이 있는데 이 두 가지 방법은 양쪽 발끝을 가지런히 놓고 서며, 왼발과 오른발을 앞과 뒤로 약간 벌려서는 방법 등 3가지가 있다. 어프로치에는 스타팅 스폿(출발점)이라는 표시가 있다. 어프로치 좌우로 5군데의 지점에 까만 동그라미 표시의 출발점을 기준으로 오른손잡이는 중앙보다 약간 왼쪽으로 서고 왼손잡이는 중앙보다 약간 오른쪽에서 서는 것이 기본이다.

2) 푸시 어웨이(Push Away)

푸시 어웨이는 제1보를 앞으로 밀어낸다는 뜻으로 이 첫 번째 동작인 푸시 어웨이가 제대로 되어야만 원하는 데로 볼이 제대로 갈 수 있고, 볼이 탄력을 받아 힘을 얻게 된다. 자세는 양어깨를 핀에 정확하게 향하고 상체가 약간 앞으로 굽은 모양이 되도록 한다.

3) 다운 스윙(Down Swing)
오른발로 옮겨진 몸의 중심을 왼쪽발로 옮기면서 발을 제1보보다 약간 길게 60～70cm 정도 왼발 뒤꿈치부터 앞으로 내딛는다. 이 때 머리?어깨?등뼈를 곧추세운 자세에서(15도 이상 구부리면 안 됨) 오른팔을 푸시 어웨이 동작에서 완전히 밑으로 내려 볼이 오른쪽 장딴지와 나란히 되게 한다.
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참고 자료

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