트레이닝과 디트레이닝

소개글

트레이닝

목차

트레이닝과 디트레이닝

1.트레이닝의 정의

2.트레이닝의 의의
가.생리적작용
나.기술의 습득
다.심리적 적응

3.트레이닝의 목적

4.디트레이닝의 의의

5.디트레이닝의 원리

본문내용

트레이닝의 정의
트레이닝이란 체력의 계획적인 강화훈련을 통하여 운동능력을 향상시키는 과정이라고 정의할 수 있다. 여기서 체력이란 신체활동의 기초가 되는 신체적 능력을 총칭하는 것이며, 계획적인 강화훈련이라 함은 현재 수준의 체력을 어떠한 방법으로 훈련하면 강화될 수 있는지에 대한 이론과 실증을 기반으로 하는 운동 프로그램의 편성 실천을 뜻하며, 운동능력이라 함은 체력과 운동기술의 조화를 뜻한다.
트레이닝의 일반적 의미는 모든 분야에서 인간의 능력을 개발시키기 위한 과정을 말한다. 그러나 경쟁 스포츠의 장에서 인간의 능력이란 곧 경기력이나 운동수행력이다. 경기력과 운동수행력은 체력, 기술, 그리고 정신적 능력이 요구된다. 따라서 스포츠트레이닝의 의미는 운동수행이나 경기에 요구되는 신체적, 정신적 능력을 개발하기 위한 과정이며, 여기에는 이론적 체계와 현장에서의 실천 그리고 그 경험과 지식을 과학적으로 일반화하는 모든 과정이 포함된다.

트레이닝의 의의
가. 생리적 적용
인체는 다른 생명체와 같이 외부의 자극에 반응한다. 또한 자극에 의한 반응을 오랜 기간 반복하면 그 자극에 적응하게 된다. 인체에 주어지는 자극은 매우 다양하다. 운동도 인체에 주어지는 하나의 자극이 된다. 운동의 상황이 체내의 항상성을 무너뜨리기 때문이다. 예를 들면 체온, 체액의 산도(pH)등은 일정하게 유지되어야 하는데, 운동을 하면 이런 체내 상태가 급격히 변화한다. 인체는 이것을 원래의 항정상태로 회복하기 위해 유관한 신체기관들을 동원하게 되고 이런 신체기능의 작용이 반복되면 인체는 구조적, 기능적 적응에 의해 동일한 자극에 대해서 민감하게 반응하지 않는다.
트레이닝을 통한 운동의 자극은 신체적 기능 향상과 그에 따른 체력의 증진으로 연결된다. 이것은 인체의 항상성을 유지하기 위한 신체기관들의 반응과 적응에 의한 결과이다.

참고 자료

없음