비만과 건강관리 레포트

소개글

비만과 건강관리 레포트 입니다.

목차

1. 비만이란?
2. 비만의 원인
① 활동량 부족
② 식사 섭취의 변화
③ 부족한 수면시간
④ 흡연
⑤ 음주
⑥ 스트레스
3. 비만에 의한 병

본문내용

비만이란?
비만에 대한 정확한 정의는 체내에 지방이 필요 이상으로 과도하게 쌓인 경우를 말한다. ‘체중이 얼마나 많이 나가냐’하는 것보다는 ‘체지방이 얼마나 필요 이상으로 많이 쌓여 있는가’로 판단하는 것이 정확한 비만 진단법이다. 체내에는 지방조직뿐만 아니라 근육, 뼈, 간, 신장, 폐, 심장, 혈액 등의 다양한 장기들과 조직들이 존재한다. 이들 장기의 무게를 무시하고 단순히 체중과다로 비만을 이야기한다면 그릇된 비만에 대한 인식이 생길 수 있다. 보디빌딩 선수를 예로 들어 생각해 보면 보디빌딩 운동선수의 체중은 많이 나갈 수 있겠지만 분석해 보면 체내 지방량은 적고 근육량은 매우 높다. 체중으로만 따지면 보디빌딩 선수는 비만 환자로 오인될 수 있겠지만, 체내 지방량으로 따져보면 비만환자라고 볼 수 없다. 따라서 비만이란 체지방률이 높은 것을 의미하며 여성은 체지방률이 20-25%이면 정상, 25-30%이면 과체중, 30-35%이면 비만, 35%이상이면 과비만이라고 판정하고, 남성의 경우 체지방률이 15-20%이면 정상, 20-25%이면 과체중, 25-30%이면 비만, 30%이상이면 과비만이라고 판정한다. 이와 같이 비만은 지방이 많이 축적된 상태를 말하기 때문에 치료도 역시 체중을 줄이는 것보다, 체내의 지방을 줄이는 것이 비만 치료의 목표가 되는 것이고 지방이 줄면 체중도 줄어들게 되는 것이다.
비만의 원인
활동량 부족
전 세계적으로 비만이 증가하는 이유로 활동량의 절대적인 감소를 들 수 있다. 이것은 소아 청소년들에게도 공통적으로 해당되는 것이기도 하다. 방과 후 수업, 학원수업 등으로 놀 수 있는 시간도 없을뿐더러 맘껏 놀 수 있는 운동장이나 넓은 장소가 없다. TV뿐만 아니라 집집마다 인터넷의 보급으로 인터넷게임을 즐기고, 어른들도 아이들과 다르지 않다. 사무자동화, 가정에서의 가전 기기들, 편리한 교통수단 등은 살이 찔 수밖에 없는 환경이다. 또한, 별로 높지 않은 건물에도 엘리베이터나 에스컬레이터가 설치되어 있어 많이 움직이지 않아도 위층, 아래층으로 편하게 이동할 수 있는 문제가 있다
식사 섭취의 변화

참고 자료

비만 바로 알기_보건복지부
http://blog.naver.com/better_lee?Redirect=Log&logNo=50118998354
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위키피디아
비만과 건강 관리 강의교안