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110m 허들에 관하여

*재*
최초 등록일
2011.10.05
최종 저작일
2011.04
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소개글

110m허들 방법 규칙 경기내용을 포함합니다.

목차

없음

본문내용

스텝 밟기
-스텝 밟는 방법으로는 각 허들 사이를 달릴 때 몇 발짝을 떼는 것이 효율적인가에 대한 연구가 오랫동안 계속되었다. 사실 허들을 직접 경험한 나로서 제일 어려웠던 것이 바로 스텝을 맞춰서 계산하여 뛰는 것이었다. 너무 보폭을 짧게 하면 기록이 안 나올 뿐더러 장애물사이에서 스텝이 꼬여 멈추는 경우도 생기기 때문이었다. 현재 가장 보편적으로 적용되는 스텝은 높은 허들 사이에서 3스텝, 낮은 허들 사이에서 7스텝, 중거리간격의 허들 사이에서는 보통 15스텝 등이다. 때문에 허들 할 때 신장이 클수록 유리한데 이 이유가 스텝 밟는 것에 대한 용이함과 큰 리치를 이용하여 보폭을 넓혀 기록을 단축하는데 도움이 되기 때문이다. 또한 장애물을 넘기도 수월하고 넘었을 때 딛는 거리가 커서 다른 신장이 짧은 이보다 다음 도약 때 거리가 짧아진다는 것도 있다.

참고 자료

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