현대인과 정신건강 스트레스

소개글

현대인과 정신건강에서 현대인들이 가장 많이 받는 스트레스들을 소개해 놨으며,
스트레스의 대처법 앞으로의 스트레스를 알맞게 풀 수 있는 적용법을 적어놨습니다.
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목차

1. 스트레스에 대해서

2. 나는 언제 스트레스를 받는가?

3. 나만의 스트레스 해소법

4. 나만의 결론

본문내용

1. 스트레스에 대해서
· 스트레스란?
한 개인이 지각하는 능력이 상황의 요구에 충분하게 따라가지 못할 때 생기는 것 으로서 부정적(디 스트레스), 긍정적(유 스트레스) 개념을 모두 포함하는 것이다.

2. 나는 언제 스트레스를 받는가?
1) 나 자신을 구속(계획적으로)하여 생기는 긴장에 있다. 어떤 일을 계획할 때, 그 일을 너무나 완벽히 해내려 하는 욕심 때문에 지나치게 비현실적인 계획을 세우고 그 실천에 힘겨워 하는 나를 보며 스트레스를 받곤 한다. 그 계획만 장황하고 그 실천에서는 체계적이지 못하고 즉흥적이기 때문에 그 일이 제대로 해결되지 못할 때 내 능력에 대한 큰 좌절감에 빠지게 된다.

3. 나만의 스트레스 해소법
1) 적당한 운동을 한다. 스트레스를 푸는데 있어서 운동의 효과는 과학적으로도 증명된 바 있다. 평상시에 받는 스트레스의 해소는 운동이라고 하기에는 부족하지만 몸을 움직여서 풀려고 한다.

4. 나만의 결론
스트레스는 인한 원인은 강의 시간에 들었듯이 작은 병에서 암으로까지 전해질 정도로 그 파장이 크다.

참고 자료

없음