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[트레이닝] 웨이트 트레이닝 프로그램

등록일 2002.09.05 한글파일한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 500원
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소개글

웨이트 트레이닝 프로그램

목차

* 근육 발달을 위한 방법
* 웨이트 트레이닝의 안전수칙
* 참고문헌

본문내용

웨이트 트레이닝 프로그램을 작성해보는 것은 저번 수업시간에 잠깐 해본 것을 제외 하면 이번이 처음이다. 물론 운동을 좋아해서 지금도 웨이트 트레이닝을 하고는 있지만 말이다. 다이어트나,근육 근력 발달,경기력향상,재활에 모두 이 웨이트 트레이닝은 정말 필요한 운동중 하나이다. 그리고 요즈음 많이 일반화되어서 성별과 나이에 구별없이 대부분의 일반인들이 헬스장을 많이 찾는 것을 느낄 수 있다. 내가 관심있는 것은 다이어트하고,근육 근력 발달인데 주제를 근육 근력발달로 정해 보았다. 어떻게 하면 근육 근력발달을 할 수 있을까 고민하면서 운동을 하고 , 책도 읽고 하지만 생각보다는 끈기와 시간을 필요로 한다. 보기보다는 근육이 많이 발달하지도 않고,웨이트 무게도 빨리 빨리 늘어 가지는 않는거 같다. 꾸준히 지속적으로 할때에 운동의 최대 효과를 낼 수 있다고 본다.
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