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인지 정서 행동치료 REBT
똑같은 사건에 대해 왜 사람들은 각기 다른 정서적 반응을 보일까? 예를 들어보자. 같은 회사에서 일을 하던 3명이 동시에 해고당했을 때, 어떤 사람은 화를 내고 또 다른 사람은 우울해 하지만 반면 즐거워하는 사람이 있다. 인지 정서 행동치료에서는 이러한 상이한 정서적 반응을 사건 그 자체가 일으키는 것이라기보다는 개인의 신념체계 즉 개인이 그 사건에 갖고 있는 생각이 핵심요인 이라는 것에 주목한다.
1. 이론의 발달
-미국의 임상심리학자인 알버트 엘리스 에 의해
개발된 이론
-REBT의 초석: 인간은 객관적 사실 때문에 혼란스러워하는 것이 아니라, 그 사실에 대한 자신의 관점 때문에 혼란스러워 한다는 스토아 학파인 그리스 철학자 Epictetus의 영향 받음
2.기본개념
-ABCDEF 모형
우리의 사고가 어떻게 장애감정을 만드는지, 그리고 그러한 장애감정을 유발하는 생각에 어떻게 대항할 수 있는지 이해 할 수 있는 간단한 모형(정서적 혼란 분석모형)
A(Activation events) 감정유발 선행사건
B(Beliefs) 어떤 사건에 대한 개인의 관점을 집결한 신념들
C(Consequence)정서적 행동적 결과
D(Disputing) 장애를 유발하는 신념에 대한 논박
E(Effect) 새롭고 합리적인 관점
F(Feelings) 합리적 신념으로 인한 감정
감정유발 선행사건 → 비합리적 신념체계 →
비합리적 정서와 행동

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