[체육] 운동과 건강

소개글

부족하더라두 마니 참고 되시길 바랍니다.

목차

1. 자세와 건강
@자세에 의한 질병의 가능성
@운동에 의한 심신 조절 방법
@발의 위생

2. 일상생활과 허리질병

3. 스트레스와 긴장해소
@스트레스 대처방안으로써의 운동
1)운동종목의 선택 방법
2)운동방법과 태도
@ 신체운동에 의한 긴장 해소 방법

4. 술과 건강
@술의 효능
@위생적인 음주법

5. 겨울철의 건강관리와 운동

6. 겨울철 운동부족은 맨손체조로 보충

※ 그 밖의 운동 관리 방법
1. 마사지 (massage)
2. 요가 (yoga)
3. 지압 (指壓 finger pressure)
4. 조깅 (jogging)

◎ 나가는 글

본문내용

※ 그 밖의 운동 관리 방법
1. 마사지 (massage)

주로 손을 사용하여 직접 몸 표면에 일정한 방법에 의하여 역학적 자극을 가하고 기계적 또는 반사적으로 갖가지 생체반응을 일으켜 신체의 변조(變調)를 조정하여 병을 치료하거나 건강을 증진시키는 시술. 마사지는 가장 오래된 치료법의 하나이며, 현대의 이학요법(理學療法)으로는 최초의 것이다. 주로 프랑스·독일·덴마크·스웨덴 등의 유럽 여러 나라에서 발달했으며, 특히 북유럽에서는 스포츠마사지로 알려졌는데, 치료용 마사지로서는 16세기 후반부터 19세기 말에 걸쳐 체계화되었다.

참고 자료

없음