자기 관리와 신용 토론 - 스트레스 관리를 어떻게 하는가?

소개글

명인들이 명언과 보편적으로 많이 쓰이는 속담 등을 비유하여,

어떻게 하면 효과적으로 스트레스 관리를 할 것인가 ? 에 대한 전반적인 기술

A+ 맞은 자료입니다. 잘부탁드려요~

목차

1. 자신이 내리는 스트레스의 정의
2. 자신의 스트레스 관리법

본문내용

1. 자신이 내리는 스트레스의 정의

: 스트레스는 환경적 요인을 어떻게 자신이 받아들이느냐에 따라 느껴지는 스트레스의 정도라고 생각합니다.

: 예를 들면, A와 B라는 사람이 C라는 사람에게 어떤 말을 들었습니다. 그런데, A라는 사람은 지극히 화를 냈으며, B라는 사람은 별 반응이 없었습니다. 위의 예와 같이, A와 B는 각자가 스트레스를 느끼는 정도와 그 범위가 다르다는 것을 알 수 있으며, 스트레스는 개인의 차가 있음을 할 수 있습니다.

: 즉, 스트레스는 모든 사람에게 공통되면서도, 개인의 취향이나 기타 환경적 요인에 의해 결정되는 부정적으로 자신의 감정이라고 생각됩니다.

2. 자신의 스트레스 관리법

: 위에서 언급했듯이, 스트레스는 환경적인 요인이 가장 크다고 할 수 있겠습니다. 이 환경적인 요인이라 함은, 즉 자신이 생활하면서 겪게 되는 모든 일이라고 말할 수 있으며, 본인이 겪게 되는 모든 일은 결국 “자신이 어떻게 받아들이느냐“ 라는 문제로 귀결됩니다.

: 아래의 방법은 제가 지금까지 실천해오고 있는 방법이며, 지속적으로 노력하고자 하는 스트레스 관리법입니다.

① 가장 근본적인 스트레스 관리법 : 스스로의 마인드컨트롤

: 모든 사물의 이치는 나에게 갖추어져 있다.
- 맹자
: 위의 맹자님의 교훈처럼 가장 중요한 것은 “자기 속에 있다“
: 모든 사물의 이치가 나에게 갖추어 있다는 속뜻은, 세상의 모든 것은 곧 자신의 의지에 의해 귀결된다는 말과 일맥상통한다.

: 본인이 어떻게 생각하느냐에 따라 긍정적인 마인드를 살아갈 수 있고, 이 마인드를 통하여, 스트레스의 정도를 줄일 수 있다.

참고 자료

없음