[예체능] 보디빌딩(ocu)

소개글

실제로 운동을 가르쳤던 사람 입니다.

목차

1.보디빌딩(Body Building)이란 무엇인가?

2.보디빌딩 체형

3.각 부위별 근육의 명칭

4.훈련 원칙(초급, 중급, 상급)

5.부위별 훈련 방법
(1) 가슴
(2) 어깨
(3) 삼두근
(4) 등
(5) 이두근, 전완근
(6) 다리

6. 고찰

7.참고문헌 및 사이트

본문내용

제가 이번 리포트에서 다루려고 하는 내용은 보디빌딩의 이론과 실제에 대한 내용입니다 그 중에서도 보디빌딩을 소개한 이론적인 내용들과 헬스클럽에서 직접운동을 하면서 느낀 점이나 어려웠던 점들을 이론적인 내용들과 비교해보고 얼마 되지 않는 운동경험 이지만 초보자들이 흔히 범할 수 있는 실수에 대하여도 한번 생각해 보려고 합니다.

1.보디빌딩(Body Building)이란 무엇인가?

보디빌딩(Body Building)이란 말 그대로 "건강하고 근육이 잘 균형이 잡힌 건장하게 발달하고 터프(Tough)하고 기능적인 몸을 만들기 위한 일련의 트레이닝"을 말한다. 따라서 보디빌딩에서는 바벨이나 덤벨과 같은 웨이트(Weights,추)에 의한 저항을 이용한 운동이 주체로 되어있다.

참고 자료

잡지 : 월간 Fitness, muscle&fitness
http://www.muscle-fitness.co.kr/
http://www.ibodybuilding.co.kr/
http://bodybuilding.sports.or.kr/
http://bodyworkshop.co.kr/
http://www.bodibilding.com/
http://www.korea-muscleman.net/
http://bodybuilder.x-y.net/