축구와 운동

소개글

축구와 관련된 근육 발달에 관한 고찰

목차

Ⅰ. 序
Ⅱ. 축구와 근육
Ⅲ. 축구와 심폐기능
Ⅳ. 축구의 장점 및 단점
Ⅴ. 結

본문내용

Ⅰ. 序

2010년 월드컵이 내년으로 다가왔다. 2002년 한일월드컵에서 4강이라는 성적을 거둔 후 2006년 독일 월드컵에서 1승 1무 1패를 거둬 비록 16강 진출에는 실패 했지만, 원정 경기 1승이라는 값진 결과를 내었다. 우리나라는 무패로 이미 대륙별 예선을 통과하여 2010 남아공월드컵의 본선 진출을 확정 지은 상태이다. 더구나 박지성(맨체스터 유나이티드), 이청용(볼턴 원더러스), 설기현(풀럼), 차두리(SC 프라이부르크) 등 여러 선수들이 해외에서 활약하고 있다. 또한 K-리그 역시 전북 현대와 서울 FC의 선두권 싸움이 치열하고, 6강 플레이오프 싸움도 한치 앞을 내다보기 힘들 정도로 매 경기가 긴장 속에 진행되고 있다. 이처럼 축구의 관심이 날로 증대되고 있는 바, 축구가 신체의 어떤 근육의 발달에 영향을 미치는지, 심폐기능 향상에 어떤 도움이 되는지, 정신적인 측면에서는 어떤 도움을 주는지, 축구 경기의 장단점 등을 살펴보고자 한다.



Ⅱ. 축구와 근육

1. 의의
축구는 일반적으로 하체 근육의 발달을 가져옴과 동시에 무리한 운동으로 인해 하체 근육의 손상을 유발하기도 한다. 때문에 축구를 하기 전에는 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주어야 할 필요가 있다.
근력강화운동은 웨이트 기구를 이용하는 훈련과 모래주머니, 고무줄 등 일반 장비를 이용하는 훈련, 아무런 기구 없이 체중을 이용한 훈련 등으로 나눌 수 있다. 다음은 특별한 장소나 기구에 크게 구애받지 않고 할 수 있는 간단한 근력 강화 훈련 방법이다.

2. 발목 강화 운동의 종류
1) 전경골근 강화운동
발목을 몸 쪽으로 잡아당기는 근육이며 발목의 후방충돌 증후군을 예방 및 치료 하는 보강운동

참고 자료

없음