스트레스 대처 방안, 스트레스 관련 사례 분석, 스트레스에 의해 초래되는 증상, 스트레스의 원인 및 분류, 스트레스의 정의

소개글

스트레스 대처 방안, 스트레스 관련 사례 분석, 스트레스에 의해 초래되는 증상, 스트레스의 원인 및 분류, 스트레스의 정의

목차

1.서 론

2.스트레스의 정의

3.스트레스의 원인 및 분류

4.스트레스에 의해 초래되는 증상

5.스트레스 관련 사례 분석

6.스트레스 대처 방안

7.참고 자료

본문내용

1. 서 론
스트레스는 만병의 근원이라는 것은 이미 널리 알려진 사실입니다. 두통도 역시 가장 큰 비중을 차지하는 것이 스트레스로부터 기인한 것으로서 가장 많은 경우입니다. 일단 스트레스라고 하면 대부분 욕을 먹었다던가 일이 잘 안 풀린다던가 누구로부터 꾸중을 들었다던가 하는 기분이 나쁜 것만을 상상하지만 이것만을 스트레스라고 할 수는 없습니다. 기분 나쁜 것이야 물론 스트레스로 작용하는 것은 당연한 것이고 기분이 좋은 것 또한 스트레스로 작용합니다. 다만 몸에 미치는 영향에 좀 다르다는 것 뿐입니다. 스트레스를 받으면 몸에서 여러 가지 변화가 일어납니다. 근육 신경 내분비계통 혈행 모두 변화하기 시작합니다. 기분이 나쁜 스트레스는 나쁜 것대로 기분이 좋은 것은 좋은 것대로 나름대로 어떤 형태로든지 몸에 영향을 끼칩니다. 기분 나쁜 것이 몸에 더욱 해로운 것은 물론입니다. 현대인들은 이 스트레스에서 벗어나기가 더욱 어려운 것이 현실입니다. 사회가 점점 더 복잡해지기 때문입니다. 일단 스트레스틀 받으면 제일 먼저 목에 긴장이 생깁니다. 특히 경추 상부 쪽에 긴장이 생기고 C(경추) 1, 2번 주위가 단단하게 긴장하기 시작합니다. 목과 어깨를 잇는 승모근이 뻣뻣하게 되고 어깨가 굳습니다. 그것이 흉추를 지나 허리에까지 긴장이 미치고 발에도 긴장이 생기면서 발끝이 올라갑니다. 장시간의 긴장 속에 생활을 한 사람 중에는 발끝이 뻣뻣하게 서 있는 것을 볼 수 있습니다. 손끝도 경직됩니다. 명치에도 긴장이 생기고 눈도 피로하게 됩니다. C(경추) 1, 2번에 긴장이 생기면 대부분 제일 먼저 느끼는 증상이 두통입니다. 눈도 침침해 지고 귀도 잘 안 들리는 경우도 있습니다. 어느 한쪽 부분만 이사일 때는 편두통이 되고 양쪽이 다 이상이면 양쪽의 머리가 모두 아프게 됩니다. 이곳은 눈과 아주 밀접한 관계가 있는 곳이므로 눈도 함께 어두워집니다. 이 고장이 장시간 계속 되는 사람들은 두통이나 편두통으로 고생하게 됩니다.

참고 자료

『스트레스를 넘어 건강한 삶 가꾸기』 (이종목ㆍ이계윤ㆍ김광운 공저, 학지사, 2003)
<스트레스 풀고 사는 방법> 극동정보대학교 간호과교수 전미양
<스트레스의 본질과 관리> 한국스트레스협회회장 김동구 2008.01.14
스트레스로부터 살아남는법 (알릭스 키르스타. 하남출판사)
만병의근원 스트레스 원인과 퇴치 (김지혁. 가림출판사)
『정신보건과 사회복지』 (양옥경, 나남출판, 2006)
스트레스와 정신질환 (김옥석. 하나의학사)