운동과 활성산소

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운동과 활성산소에 관한 리포트입니다

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Oxygen Free Radical(활성산소란?)
산소는 안정상태이나 체네에 들어오면, 효소계, 환원대사, 화학약품, 공해물질 등에 의해불안전한 분자 상태가 됨.
이 불안전한 산소들이 짝을 잃은 상태나 변종 산소가 되는데 이를 활성산소라 함.

항산화작용이란(anti-oxidant activity)
산화를 방지한다라는 의미로, 몸에 유해한 활성산소가 들어와 건강한 세포를 공격하여 산화시키기 전에 그 Free radical과 반응을 하여 세포의 산화를 방지하는 것을 말함.

* 기초대사량(basal metabolic rate, BMR)
* 안정시 대사율(resting metabolic rate, RMR)
* 안정시 에너지소비량(resting energy expenditure, REE)

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