교양운동과 다이어트

소개글

3주동안의 식단과 운동으로하는 다이어트계획입니다
교양운동과 다이어트시간에 제출했던 리포트에요
A+ 받은과목입니다

목차

DIET 목표
1주차 식단,운동
2주차 식단, 운동
3주차 식단,운동

본문내용

2) 운동
-과외갈 때 한 정거장은 걸어가기
-태껸 동아리 체조
평가 : 나름대로 동아리 시연 때문에 택견을 열심히 했으나 택시의 유혹은 벗어나지 못하고 과외갈 때마다 자주 이용함.

2) 운동
- 시간날 때마다 스트레칭하기
- 과외하러 갈 때 가까운 거리는 걸어가기
- 저녁에 산책하기
평가 : 틈날 때마다 스트레칭을 해주어서 유연성이 꽤 향상되었지만 자주 걷지 않아서 조금만 산책해도 다리에 무리가 옴.

2) 운동
- 스트레칭
- 하루에 한시간씩 산책하기
- 태껸 동아리 체조
평가 : 첫 주에 비해서는 태껸체조를 많이 하지 못했으나 스트레칭은 자주하여 몸이 유연해진 것을 느꼈고 아파트 뒷동산을 산책하며 공기를 쐬는 시간을 조금 더 가짐.

참고 자료

없음