건강과 운동

소개글

건강과 운동과 레포트 입니다.
학우여러분의 많은 도움 되세요^^

목차

1. 피로의 원인
2. 피로의 증상
3. 피로의 회복
4. 피로의 예방

본문내용

피로란?
학문적으로는 정의하기 어려운 추상적(抽象的) 개념으로 회복과 더불어 고찰할 때 문제가 되는 모든 사항이 포함하며, 그 생리적 본태(本態)도 아직 분명하지 않다. 일반적으로 작업능력의 저하, 자 ·타각적(自他覺的) 피로징후, 생화학적 변화 등을 볼 수 있다. 피로가 나타나는 방식으로부터 정신피로와 육체피로, 중추피로와 말초피로, 급성피로와 만성피로 등으로 구분되며, 그 외에 기능저하가 심한 기관(器官)을 들어 근피로 ·신경피로 ·심장피로 등으로 부르는 경우도 있다. 또 급성피로의 축적에 의한 과로(過勞)는 휴양으로 회복되는 가역적(可逆的) 범위를 가리키며, 비가역적인 질병과 구분되지만, 건강하지 않으므로 반건강적 상태라고 한다.
〈원인과 성상(性狀)〉 피로는 단계적으로 심해진다. 제1기에는 작업능력의 저하 경향이 나타나기 시작하는데, 일시적이지만 거꾸로 작업능력을 향상시키는 경우도 있다. 이것은 피로노력(疲勞努力)이라고 하며, 무의식적인 때도 있다. 제2기에는 작업능력의 저하가 분명해지고 의지로는 막을 수 없는 피로가 나타난다. 아직은 단시간의 휴양으로 회복한다. 제3기가 되면 회복에 며칠에서 몇 주일의 휴양이 필요하다. 즉 충분한 휴양을 취하지 않고 작업을 속행한 경우에 볼 수 있고, 작업능력의 저하가 뚜렷하다. 작업을 더 계속하여 제4기에 들어가면 심신기능의 변조를 볼 수 있으며, 분명히 건강을 해치고 피로도 만성화하여 그 회복이 어려워진다.

참고 자료

없음