볼링의 이론과 적용

소개글

볼링수업을 수강하는 동안의 실력변화를 서술했습니다.
볼링에 관한 이론적 논문에 기초해서 분석하였습니다.
또한 올바른 볼링 자세에 대해서 학술적 근거를 갖고서 서술했습니다.

목차

1. 서론
2. 수강 전의 내 볼링 실력
3. 수강 과정 동안의 변화
4. 수강 후의 변화
5. 올바른 4스텝 동작

본문내용

③ 제3스텝(back swing)
백스윙은 다운스윙으로 내린 볼을 그대로 진자 운동을 이용하여 뒤로 올리는 동작이다. 이때 무릎을 처음 스텝보다 점점 낮게 하여 구부리고, 상체를 서서히 앞으로 굽혀서 중심을 앞으로 이동하여 밸런스를 잡아야 한다. 백스윙 된 팔이 등 중앙 쪽으로 치우치는 현상이 일어나기 쉬운데, 진자운동의 힘을 감소시키는 원인이 되므로 일직선이 되도록 유의해야 한다.

④ 제4스텝(forward swing)
포워드 스윙이란, 백스윙의 정점에서 볼을 앞으로 내밀려는 순간에 4보째의 왼쪽 무릎을 굽혀서 몸의 자세를 아주 낮게 해서 중심을 앞으로 이동시키며, 볼이 최하점에 왔을 때 모든 체중을 왼발에 옮겨 스윙과 스텝의 관성으로 왼발이 마지막 30cm 부근에서 슬라이딩 하는 것이다. 이때 왼발의 슬라이딩이 오른발의 연장선에서 끝나야 하며, 왼쪽 발목이 약 30도 정도 왼쪽으로 꺾여 체중이 모두 얹히게 하여 밸런스가 이루어지도록 해야 한다.
팔의 동장은 내디딘 왼발이 슬라이딩을 시작했을 때 뒤쪽에 있으며, 슬라이딩이 정지될 무렵에도 포워드 스윙이 되어 왼발의 뒤쪽 근처까지, 내려오지만 왼발 뒤꿈치 앞으로 나오면 안 된다.

참고 자료

진태준, 「여자 볼링 투구 동작 시 상지 분절의 3차원 분석」, 한국체육대 대학원, 2005.

조문상, 「Bowling 투구 동작의 3차원 영상을 이용한 운동 역학적 분석」, 성균관대 교육대학원, 2001.

대한볼링협회(http://www.bowling.or.kr)