스트레스는 어디에서 오는가

소개글

스트레스의 근본적 원인에 대한 심리학, 생물학적 접근입니다.

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스트레스의 원인은 위에서 언급했듯이 스트레서(stressor), 또는 유발인자(trigger)라고 불리는 자극이 있다. 그 원인은 외적원인과 내적원인으로 나눌 수 있는데, 우리가 느끼는 스트레스의 대부분은 자기자신, 즉 내적원인에 기인하는 것이다. 외적원인은 소음, 강력한 빛이나 열, 무례함, 명령, 시험, 이별 등이있다. 물론 개인 성향에 따라 같은 자극을 받더라도 스트레스가 유발 되지 않는 경우도 있을 수 있기 때문에, 외적원인을 정의 하자면 `원치 않는 모든 외부 자극들` 이라 할 수 있겠다.
스트레스의 내적원인은 카페인, 불충분한 잠, 비관적인 생각, 자신 혹평, 비현실적인 기대 등 스트레스가 잘 생길 수 있는 개인 특성이 있으며, 정리하면 원치 않는 외부 자극을 받음으로써 생기는 반응이다.

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