[선] 선의 방법

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목차

1. 선의방법은...
2. 선의방법에 있어서의 순서
3. 선에서의 호흡
4. 선의 종류
5. 선의 효과

본문내용

선의 방법에 있어서의 순서
1. 마음 가다듬기
1) 불법(佛法)을 확연히 믿고, 초석을 놓듯 나도 분명히 깨달을 수 있다는 마음의 확신을 먼저 가져야 합니다.
2) 결가부좌나 반가부좌로 앉아서 상체를 반듯하게 가다듬은 다음
3) 약 3회에 걸쳐 날숨을 깊숙하고 길게, 호흡의 끝을 최대한 낮추어 내 쉽니다. 가능한 한 단전 아래로 호흡을 내려놓습니다.
4) 의도적으로 의식을 굴리지 말고 바람이 불면 낙엽이 떨어지듯 그냥 자연의 섭리에 따르는 순수한 마음으로 돌아갑니다.
5) 요동치는 마음의 파도를 가라앉히고 순일한 평정을 찾기 위해서는 스스로 격려하고 또 부단히 노력하여야 합니다.
6) 위와 같은 신심으로 수행을 익혀갈 때 선정의 기준을 세워주는 선지식 인연이 와 닿게 됩니다.
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