현대인의 식생활(나의식단분석)

소개글

3일간의 식단을 분석하여 마지막엔 총평(개선할점 등등)을 서술하였습니다.

만점받은레포트입니다~

목차

Ⅰ.서론ⅢⅣ
1. 3일간 섭취한 식품(3일간의 나의식단)

Ⅱ.본론

1.분석

1.1칼로리 분석
1.2 영양소 분석(3대 영양소 위주로 분석)


Ⅲ.결론

1.분석결과 나의 식생활 자체진단.

본문내용

영양소 분석의 결과 탄수화물이나 단백질보다 지방의 함량이 높은 음식을 주로 섭취하고 있는 것을 알 수가 있다. 지방이 전혀 없을 것 같은 멸치볶음, 깻잎조림, 떡볶이에 각각 소량과 다량의 지방이 있다는 것을 알게되어 놀랐고 이젠 지방의 섭취를 줄여야겠다고 생각한다. 육류는 하루에 적어도 한 번씩 적당히 먹기 때문에 필수아미노산의 결핍걱정은 없지만, 많이 섭취하게 되면 포화지방산이 증가하여 혈액의 콜레스테롤 함량을 증가시켜 심혈관계 질환을 유발할 수 있기 때문에, 지금처럼 적당히 섭취하고 HDL수치를 높여서 질병을 예방하고 몸을 튼튼하게 해야겠다. 또한 나는

참고 자료

없음