[보건교육] 대학생의 식습관 개선

소개글

대학생의 식습관 개선 관련
보건교육 발표자료 입니다.

목차

1. 당신의 식습관은 어떻습니까?
2. 대학생들의 현재 식습관 실태
3. 학습목표
4. 혹시 이런 것들 많이 드세요?
5. 잘못된 식습관이 인체에 미치는 부정적 결과
6. 아침 식사를 걸렀을 때 인체에 미치는 영향
7. 과식이 인체에 미치는 영향
8. 간식이 인체에 미치는 영향
9. 편식이 인체에 미치는 영향
10. 밀가루, 튀김 등의 건강에 나쁜 음식이 인체에 미치는 영향
11. 올바른 식습관이 미치는 긍정적 효과
12. 아침식사가 인체에 미치는 긍정적 효과

본문내용

1. 당신의 식습관은 어떻습니까?
아침은 챙겨 먹고 다니 십니까?
간식은 어떤 식으로 얼마나 자주 먹고 계십니까?
혹시 편식을 하고 계시진 않습니까?
스트레스를 음식으로 푸시진 않습니까?
귀찮아서 밥대신 페스트푸드를 이용하지는 않습니까?
1) 비만
2) 몸짱
2. 대학생들의 현재 식습관 실태
아침식사를 먹지 않고 등교한다.
화끈하게 한번에 많이 먹는다.
시도 때도 없이 군것질 하다.
야식을 먹는다.
편식한다
밀가루, 튀김 등 않 좋은 음식을 먹는다.
규칙적이지 못한 식사를 한다.
3. 학습목표
1.대학생의 잘못된 식습관 실체에 대해 설명한다.
2. 식습관이 인체에 미치는 긍정적, 부정적 결과를 설명한다.
3. 올바른 식습관을 위한 방법을 제시한다.
4.대상자는 올바른 식습관에 대해 동의한다.
4. 혹시 이런 것들 많이 드세요?



17. 간식을 먹을 때 이로운 음식 소개
살찌는걸 방지하기 위해서는 밀가루,탄수화물,
당분 등은 제외하고,과일,야채, 식이섬유로 간식을
먹는게 좋다. *과일샐러드(방울토마토,사과,배등),과일 과일주스 *야채샐러드 *우유
*시리얼 *고구마,감자,등 인공조미료가 들어있지 않은 순수한 무
공해 식품 *떡, 식혜, 미숫가루
18. 기억해야 할 몇 가지!!
매끼 거르지 않고 먹는다.
영양분을 골고루 섭취할 수 있도록 노력!
다양한 식품을 골고루 먹자.
(잡곡밥,쇠고기, 콩류,우유)
표준체중을 유지하여 비만을 예방하자.
간식을 너무 많이 먹지 않는다.
우유,채소,과일을 많이 먹자.

참고 자료

없음