배구 트레이닝방법론
- 최초 등록일
- 2010.01.17
- 최종 저작일
- 2010.01
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소개글
파워 운동생리학편
배구 트레이닝방법에 대한ppt자료..
목차
서론
1.배구 경기의 특성
2.배구 경기 체력요소 분류에 따른 트레이닝원리와 방법
Ⅱ. 본론
1.연간,월간,주간,일일 트레이닝 프로그램
Ⅲ. 결론
- 발표를 마치며..
본문내용
1.시설 · 용구가 간단하고, 비교적 좁은 장소에서 가능
2.신체 접촉 없는 운동으로 남녀 노소 누구나 즐길 수 있음
3.대중적인 레크리에이션으로 알맞음
4.다양한 기술과 조직적인 팀 플레이가 필요한 경기
5.순발력, 교치성, 민첩성, 근력 등의 체력 향상
6.협동심, 정의감, 책임감 등의 사회성 배양
7.유연성과 안전 생활 능력의 배양
전 체력의 요소가 요구됨
전면적인 기초체력과 더불어 전문체력 필요(지구력, 근력, 순발력, 민첩성, 교치성, 유연성 등)
체력 증진을 통한 자신감과 경기력 향상
2-(1)체력과 경기력 향상
체력요인 : 근력, 근지구력, 심폐지구력, 순발력, 유연성,
신체 조성 등
-주 에너지 시스템 : 무산소성 비젖산 시스템, 젖산 시스템,
유산소성 시스템
-주 체력 요인 : 반응력,중정도 시간의 근지구력
-트레이닝 목표 : 최대근력, 파워 근지구력
체력×기술=경기력 향상
참고 자료
배구선수 경기체력 육성법(채홍원,태근)
선수트레이닝(김창규,대한미디어)
배구의 기본기술과 연습법(윤용돈, 태근)