요가

소개글

요가의 정의

목차

Ⅰ. 요 가
Ⅱ. 요가의 종류
Ⅲ. 요가의 호흡법
Ⅳ. 차크라 (Chakra:바퀴, 원형)

본문내용

Ⅰ. 요 가

1. 요가의 정의 - 원래 산스크리트어로 ‘말을 마차에 결합 시키다’, ‘말에 마구를 묶다’는 뜻으로,
심신의 결합, 진리와의 결합을 의미.
우파니샤드라는 고대 인도의 철학적
문헌에서는 요가를 몸과 마음을 다스려 속박으로부터 벗어나게 하는 수행법이 라고 했음.
2. 요가의 역사 - 기원전 2000~3000년경으로 추측.
이때의 요가는 음식, 수면, 욕망을 억제 하고 호흡을 조절하여 의식을 한곳에 집 중하는 고행적인 행법.
기원전 500년경부터는 고행과 구별되는 요가 고유의 행법과 철학체계를 갖춤. 기원전 200년경에는 명상적인 실천뿐 아니라 철학적 사색, 윤리적 실천, 종교 적 헌신 등이 모두요가의 범주에 속함.
기원후 4~5세기경에 요가가
다른 사상과 구별되는 철학을 갖추게 됨.
13~17세기에는 육체적,
생리적인 면을 중요시하는 히타 요가가 발달.
오늘날 요가는 각 문화에 따라, 수련자 의 대상과 그 환경에 따라 상황에 맞게 수련함.

참고 자료

요가첫걸음 -학지사-
원정혜의 힐링 요가 -원정혜 지음-
건강과 아름다움을 만드는 요가 -가림건강신서-
나디아의 현대요가 백서 -이승아 지음-