나의 성격분석 및 스트레스 해소요법

소개글

나의 성격을 분석하고 그에 따른 스트레스 해소 요법에 대해서

목차

들어가면서
나의 스트레스
1. 직장
2. 외로움
3. 어떠한 결정을 할 때
나의 스트레스에 관한 해소방안
1. 운동
2. 친구들과의 수다
3. 긍정적인 마인드
정신건강론을 들으면서 느낀점

본문내용

들어가면서
현대사회는 하루가 다르게 변화되고 있다. 이러한 변화에 적응하며 살아가야 하는 현대인들은 자신의 능력을 초과하는 모든 일로부터 스트레스를 경험하게 된다. 우리의 삶은 변화가 심하고, 경쟁이 치열하고, 바쁘고 복잡하기 때문에 누구나 매일 스트레스를 경험한다.
이러한 스트레스는 식욕부진, 요통, 복통, 불면, 위궤양, 고혈압, 심장병, 당뇨병, 암과 같은 신체적인 질병을 유발시키는 중요한 원인이 될 뿐만 아니라 우울감, 분노감, 불안감과 같은 각종 심리적인 장애를 유발시키는 원인이 되기도 한다.
그러나 스트레스는 부정적 측면만 가지고 있는 것이 아니며 긍정적인 측면도 가지고 있다. 약간의 긴장과 같은 가벼운 스트레스는 생활의 활력소가 되면 일의 능률을 높여 준다. 따라서 건강한 생활을 유지 하기 위해서는 너무 적지도 너무 많지도 않는 적당한 스트레스가 필요한 것이다.
스트레스가 너무 없어서 권태로움을 느끼면 그것이 보다 큰 스트레스를 불러 일으킨다. 그렇다면 적당한 스트레스 수분을 어떻게 유지할 것인가? 그것을 매일 경험하는 스트레스를 적절히 해결하면서 활력을 유지할 수 있는 수준이면 된다. 그러나 적당한 스트레스의 정도는 개인마다 다르다.

나의 스트레스
1. 직장
나는 3년차 어린이집 교사 이다. 어린이집 교사를 하면서 조금씩 나는 이 직업이 나에게 잘 맞는 직업인가? 나는 다른 직업은 할수 없는가? 나는 다른 어린이집으로 옮기는 것은 어떨까? 등 많은 고민과 스트레스를 받기 시작하였다. 3년이 되자 더욱 심해 졌고, 힘들어지고 직장에 가는 평일에는 일어나는 것 조차 싫어 지고 있다.
어린이집 교사와 같은 아이들을 가르키는 것은 내가 잘해서 아이가 잘되면 그것은 당연한 것이 되는 거고 또한 잘못되면 그것 또한 내잘못이다.

참고 자료

없음