여성과 운동

소개글

발표 자료 입니다

목차

Ⅰ. 근력운동이 필요한 이유?
Ⅱ. 근육량과 에너지소비관계
Ⅲ. 여성운동과 다이어트관계
Ⅳ. 골다공증과 근력운동
Ⅴ. 여성 운동의 종류와 방법

본문내용

Ⅰ근력운동이 필요한 이유?

근력운동을 하면 남자들처럼 울퉁불퉁 근육이 생길까 겁부터 내는데 어지간히 운동해서는 그렇게 근육이 만들어 질 수 없다고 한다.
젊은 여성들도 근력운동을 하면 한 달에 한번 찾아오는 그날 우울함이나 짜증스러움을 가라앉혀줄수 있고 폐경기때 관절염이나 뼈가 약해지는 골다공증을 예방 할 수 있고, 골밀도를 좋아지게 한다.

Ⅱ근육량과 에너지소비관계

활동 할 때 체내의 에너지가 소비되면서 움직이는데 필요한 힘을 공급해 주는 것입니다.
활동 할 때 동작은 근육의 수축과 이완으로 이루어 지는 것이고, 때문에 근육이 움직이면서 에너지로 사용됩니다.
작은 TV브라운관보다 크고 넓은
TV 브라운관이 전기를 많이 소비하듯이,
근육량이 많으면 그만큼 열량을 많이 소비해서
다이어트에도 유리한 것입니다.

참고 자료

없음