배드민턴 기술 향상방법

소개글

배드민턴 기술 향상방법에 대해서 정리하였습니다.

목차

1. 배드민턴 기술 - 풋워크
(1) 풋워크의 개념
(2) 풋워크의 기본자세
(3) 풋워크의 효용
(4) 풋워크의 기본적 요령

2. 배드민턴 기술 - 서브
(1) 롱 하이 서브(long high serve)
(2) 드리븐 서브(driven serve)
(3) 숏 서브(short serve)

3. 배드민턴 기술 - 스트로크

4. 배드민턴 기술 - 리시브

5. 라켓잡는 방법

6. 배드민턴 트레이닝

참고자료

본문내용

1. 배드민턴 기술 - 풋워크
(1) 풋워크의 개념
풋워크(Foot Work)란 양 발의 조직적인 움직임을 말한다. 배드민턴 경기는 정지하는 일이 거의 없이 상대로부터 타구 된 셔틀을 따라 코트의 중앙에서 전후, 좌우로 이동하게 된다. 따라서 아무리 강력하고 정확한 스트로크를 구사할 수 있는 능력이 있다 하더라도 올바른 풋워크가 뒷받침되지 않으면 보다 효율적인 스트로크를 구사할 수 없다. 훌륭한 풋워크(Foot Work)란 셔틀이 낙하하는 지점으로 얼마나 신속하게 움직여 스트로크를 하고, 다시 홈 포지션으로 되돌아올 수 있느냐 하는 것이다. 실제 경기에 있어서 풋워크는 대부분 2~4보 정도의 스텝으로 이루어지므로 상황에 따라 적절한 스텝의 구사와 민첩성, 순발력 등이 요구된다.

(2) 풋워크의 기본자세
기본 자세는 모든 동작의 시작이라는 점에서 매우 중요하다. 다양한 서비스의 변화에 대처할 수 있는 마음의 준비가 되어 있어야 하며, 코트의 어느 방향으로도 재빠르게 움직일 수 있는 자세가 되어야 한다.
(3) 풋워크의 효용
좋은 풋워크를 하는 것에 의해
a. 보다 빨리 보다 높이 보다 앞으로 셔틀을 잡을 수 있다.
b. 낭비 없는 동작에 의해 체력의 소모를 최소로 줄일 수 있다.
c. 항상 정확한 스트로크가 가능하다.

(4) 풋워크의 기본적 요령
재빠르게 스타트할 수 있도록 항상 양 뒤꿈치를 가볍게 떼어 두고 플레이할 때는 거의 정지하는 일 없이 코트 안을 이동하므로 스트록할 때 이외는 전신을 릴렉스 시켜 재빠르게 다음 동작이 가능하도록 하고 항상 셔틀에서 눈을 떼지 않는다. 보폭의 크기는 각자의 신장의 대소나 연습 버릇 등에 의해 다르지만 가장 적절한 것은 항상 신체의 밸런스를 유지하는 것이다.

참고 자료

서명원 김묘정, NEW 배드민턴, 예가
하남길, 배드민턴 강좌, 일신서적출판사
편집부, 파워 배드민턴 교본, 삼호미디어
편집부, 최신 정통 배드민턴, 태을출판사(진화당)
김학석 구제언, 완전도해 배드민턴 교본, 신라출판사