원푸드 다이어트
- 최초 등록일
- 2009.06.14
- 최종 저작일
- 2007.03
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소개글
원푸드 다이어트에 대한 발표자료이며
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목차
1.원푸드 다이어트의 정의
2.원푸드 다이어트의 개요
3.원푸드 다이어트의 종류
4.원푸드 다이어트(저인슐린)
5.사례 및 주의사항
6.결론
본문내용
비만과 운동
원푸드 다이어트 란?
말 그대로 한 가지 음식만을 주식(主食)이나 간식(間食)으로 먹으면서 살을 빼는 다이어트를 통틀어 말함.
일정기간 고기, 감자, 사과, 선식, 포도 등 한 가지 식품만 70%이상 섭취하는 식이요법으로 짧게는 2∼3일, 길게는 1∼2주일 동안 시행하는 다이어트 요법.
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원푸드 다이어트의 개요
비만과 운동
원푸드 다이어트의 개요
힘들이지 않고 쉽게 살을 빼려는 여성들의 욕구에 맞춰 한 가지 음식만 먹으면서 살을 빼는 원푸드 다이어트가 한때 선풍적인 인기를 끌었다.
이 방법은 섭취하는 열량이 급격히 줄어들기 때문에 체중감량 효과가 즉각 나타나지만 심한 영양불균형으로 부작용 또한 심각함
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원푸드 다이어트의 종류
비만과 운동
원푸드 다이어트의 종류
황제
사과
우유
사과
토마토
바나나
계란
물
고구마
감자
황제
원푸드
다이어트종류
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원푸드 다이어트의 종류
비만과 운동
원푸드 다이어트의 종류
황제다이어트
황제 다이어트의 핵심은 밥·빵 등 탄수화물 섭취를 최대한 줄이고, 대신 육류나 달걀 등 단백질과 지방은 얼마든지 먹어도 된다는 것이다. 보름 정도 곡류를 끊고 고기만 먹으면 누구나 2~3㎏ 이상 살이 빠진다. 문제는 장기적으로 시행했을 때의 부작용 여부이다.
감자다이어트
감자는 배가 부르면서도 칼로리는 적고, 영양은 풍부하면서 값이 싸기 때문에 훌륭한 다이어트 식품으로 손꼽히고 있다. 또한 소화가 잘 될 뿐만 아니라 지방을 흡수하기 때문에 몸 속에 쌓여 있는 지방을 줄이는데 탁월한 효과가 있다.
고구마다이어트
날고구마100g은 열량 80cal에 해당한다. 성분은 수분 69.39%, 당질 27.7%, 단백질 1.3% 등이며 주성분은 녹말이다.
치킨이나 피자와 같은 살이 찌는 음식물에 포함된 물질들이 없다.
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원푸드 다이어트의 종류
비만과 운동
원푸드 다이어트의 종류
물 다이어트
물은 어디서나 쉽게 구할 수 있고 쉽게 마실 수 있다는 점에서 최적의 다이어트 소재이다. 더구나 어떤 일정한 물을 마셔야 하는 것도 아니고 어떤 물이라도 효과는 똑 같다. 하루에 세끼 식사도 마음껏 하면서 물을 마음 내키는 때 마시기만 하면 된다.
계란다이어트
완전식품 달걀이 주 메뉴인 화학적 다이어트 방법이다. 덴마크의 한 의사가 창안하여 붐을 일으킨 달걀 다이어트는 삶은 달걀과 다른 식품을 동시에 먹어 체내에서 화학 변화를 일으켜 지방이 효율적으로 연소되는 일종의 화학 다이어트이다.
참고 자료
없음