재활과 트레이닝

소개글

트레이닝 방법에 대해서 대학원 수업간 발표 자료입니다...
재활과 트레이닝의 각각 개념과 연관성, 실질적인 재활 방법등의 내용이 탑재되어 있습니다..

목차

■ 스포츠 재활

■ 재활트레이닝의 성공비결

■ 재활 치료의 목표

■ 신체 부위별 재활 트레이닝
￭ 목손상
￭ 어깨 손상
￭ 허리손상
￭ 팔꿈치 손상
￭ 무릎손상
￭ 발손상

■ 재활 후 복귀

■ 참고(근육의 명칭)

본문내용

■ 스포츠 재활
스포츠 재활 훈련은 임상의, 트레이너, 물리치료사, 코치 그리고 스포츠 과학자들이 선수나 운동을 즐기는 일반인에게 발생된 운동손상에 대한 처치과정 중 가장 유용한 치료수단 중의 하나이다. 즉 운동을 적절히 이용하고 다른 치료방식과 결합, 실시하여 선수나 운동을 즐기는 일반인이 안전하게 다시 운동을 할 수 있도록 도울 수 있는 치료과정이다.
그러나 보통 부상 후 완전한 회복이 이루어지기도 전에 운동을 재개하는 경우가 현장에서 종종 나타나는데, 이때는 완전치 못한 상태에서의 조기 회복으로 인하여 더 심한 부상의 위험을 안게 되고 재발하게 된다.
따라서 부상을 입은 사람의 재활훈련은 회복기와 조절기간 동안 트레이너와 물리치료사, 임상의와 스포츠 과학자가 조정하여 회복시기를 정하는 것이 보다 안전하다.
■ 재활트레이닝의 성공비결
운동손상에 대한 완전한 회복은 무엇보다 여러 각도에서 손상에 대한 처치가 완전하게 이루어질 때 성공할 수 있다.
운동현장에서 손상이 발생될 때, 기본적으로 운동종목에서 공통적으로 발생하는 손상으로만 인식하고 편견에 의한 판단을 내린다면 당장은 효과가 나타날 수 있을지 모르나 나중에는 정도가 심한, 그리고 치료가 힘든 손상으로 악화될 수 있다.
예를 들면, 육상 선수가 정강이 뼈가 아프면 피로골절로 진단하고 동통이 감소될 때까지 휴식하라는 진단이나, 야구선수가 회전 근건염 진단과 함께 어깨운동을 하지 못하게 하면 휴식으로 통증은 사라질 수 있으나 휴식 후 운동을 재개했을때 재발할 가능성이 높은 손상들이다.
이는 손상에 대한 임상적 진단을 잘 내렸다 하더라도 이에 대한 치료과정이 올바르게 시행되지 않았기 때문이다.
따라서 운동 손상에 대한 진단과 처치는 상황적 내용을 잘 파악하여 그 원인을 제거하는 방법도 함께 고려하여 재활 트레이닝을 실시하여야 성공적 치료가 이루어질 수 있다.
◎ 재활운동 후 스포츠 복귀
스포츠 손상에 대한 재활 치료의 목표는 빠른 스포츠 복귀 즉 현장 복귀를 의미한다. 기능적 완전회복과 함께 현장으로 조기복귀하기 위해서는 무엇보다 운동기능이 부상 전과 같은 수준으로 회복되어야 하지만 실제로 완전한 회복하기 위한 처치가 스포츠 재활에서는 실패로 끝나는 경우가 적지 않게 발생한다.
특히 일상생활 수준으로의 회복은 가능하더라도 많은 신체활동에서 요구되는 스포츠 현장에서 요구되는 100%회복은 많은 시간 그리고 주의가 요구된다. 따라서 재활운동에 의해 어느 정도까지의 회복이 이루어지면 운동수행과 함께 기능적 완전회복을 위한 재활치료 운동을 서서히 진행하여야 한다.
그러나, 이러한 결정 즉 완전 회복은 아니지만 현장으로의 조기 복귀를 결정하는데 있어서 운동재활은 매우 중요한 단계이며 신중하게 결정하지 않으면, 다시 동일 손상이나 다른 손상으로 재발할 가능성이 매우 높고 손상을 입은 사람은 개별성의 원칙에 유의하여 손상부위를 빨리 회복시키고 체력회복에 부합된 재활운동을 체계적으로 계획, 실시해야 한다.

참고 자료

없음