[체육] 연령별 체력 향상법

목차

☆ 유 아
☆ 어린이를 위한 운동
☆ 청소년을 위한 운동
☆ 중년남성을 위한 운동
☆ 중년여성을 위한 운동
☆ 노인을 위한 운동

본문내용

유아는 생후 2개월부터 6세까지로 이 시기에 이루어지는 정상적인 발육이 미래의 전인적 성장에 밑바탕이 되는 중요한 시기이다. 이 시기의 운동으로 유아의 근육과 골격의 발달은 물론, 신경계, 심장, 폐, 소화기관 등을 발달시켜 유아의 발육발달을 촉진하게 된다.

영아의 운동 프로그램에는 부모와 함께 하는 신체접촉 운동이 필수적이다. 2∼3세에는 부모와 함께 사지의 발달을 위한 프로그램을 구성하는 것이 좋으며, 3∼4세에는 혼자 하면서 자립심을 키우는 프로그램을 구성하는 것이 좋다. 5∼6세에는 놀이를 통한 또래와의 사교와 학습능력에 도움을 줄 수 있는 프로그램을 구성한다.

참고 자료

없음