운동과 다이어트

소개글

운동과 다이어트란 내용의 레포트

목차

서론

본론
1. 다이어트의 정의
2. 운동의 정의
3. 식이요법 다이어트
4. 운동을 병행한 다이어트의 필요성
5. 다이어트와 운동에 대한 잘못된 인식

결론

본문내용

Ⅰ. 서론

모든 사람의 관심사항인 다이어트

오늘날 산업의 발달과 더불어 물질적인 풍요와 여유를 가지게 되면서 사람들은 자신의 삶에 대한 질적 향상을 도모하고 있다. 그 중 자신의 체형에 대한 관심은 건강은 물론이고 아름다움을 추구하는 모든 사람들에게 중요한 문제로 여겨지고 있다. 마른 체형이 건강과 높은 지위의 상징으로 여겨지면서 `날씬한 것이 아름답고 좋은 것`이라는 태도와 가치가 자리 잡게 되었다. 날씬해야 아름답고 유능하다는 사회적 인식은 날씬함에 대한 집착을 만들고 있고, 또 그에 따라 날씬함을 만들어주는 손쉬운 전략인 다이어트에 대한 관심은 높아졌다. 이제는 여성뿐만 아니라 남자들도 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있는 실정이다.
이들이 건강이 아닌 날씬한 몸매를 위하여 무리한 다이어트를 하는 경우도 많이 있다. 이러한 무리한 다이어트는 섭식장애나 여성의 경우 생리불순 등의 심각한 부작용이 따른다. 그렇다면 어떠한 다이어트를 어떤 방법을 가지고 어떻게 해야 건강을 유지할 수 있는가에 대해 알아보기로 하자.

Ⅱ. 본론
1. 다이어트의 정의
다이어트(Diet)란 “살아가는 동안의 습관”이란 뜻의 그리스어에서 유래된 단어로서, 일방적으로 살을 빼는 것을 말하는 것이 아니며, Diet의 정확한 뜻은 `식사 규정식`을 말한다. 규정식이란 예를 들면 통풍 식이요법(Gout diet), 당뇨병 식이요법(Diabetic diet), 산성 식이요법(acid-ash diet), 알칼리성 식이요법(alkali ash diet)등과 같이 체질을 바꾸고 병을 치료할 특정한 목적을 가지고 식이요법의 재료 및 조리 방법 등을 규정해 놓은 식사법을 알려주고 환자 자신이 스스로 식이요법을 실행하도록 하는 것이다. 또한 건강에 해로운 비만증에는 정상 체중의 범위로 회복하기 위한 치료의 목적으로 식이요법을 한다.

참고 자료

수원 내일 신문 - 생활과 문화
이주형 박사 - 일일 에너지 요구량
이경영 박사 - 다이어트운동과 다이어트식이요법