식품구성탑

  • [실과]식품구성탑
    식품 구성탑 ⇒식품 구성탑은 각 식품군이 차지하는 중요성을 쉽게 이해할 수 있도록 그림으로 나타낸것으로, 위치와 크기는 실제 식생활에서 각 식품군이 차지하는 중요성과 섭취량을 나타낸다 식품구성탑을 활용하여 어린이들이 식품과 영양과의 관계 및 식품이 함유한 영양소의 인체 내 기능을 이해하며 건강한 식사를 위한 식품들의 비율을 알게 하고 자신의 식습관을 반성할수 있게 하는 중요한 지침서이다. . 식품구성탑은 하루의 식사에서 어떤 식품을 얼마나 먹어야 하는지를 알게 해준다. 식품구성탑 1층 식품들은 가장 많이 먹고 2층, 3층, 4층으로 올라갈수록 적게 먹어야 하며 5층의 식품은 가장 적게 먹어야 한다. 그리고 가장 중요한 것은 식품구성탑의 각 층의 식품들을 골고루 먹는 것은 건강을 위해 매우 중요하다. 1층 -
  • 식품구성탑
    ..PAGE:1 식품 구성탑을 이해한다. 식 품 구 성 탑 ..PAGE:2 식품 구성탑 우리가 많이 먹는 식품을 분류하여 그 중요성을 그림으로 나타낸 것 식품 구성탑의 각층 : 식품군 표시 각 층의 위치와 크기 : 실제 생활에서 차지하는 중요성과 분량 고기,생선, 달걀 및 콩류 곡류 및 전분류 채소 및 과일류 유지 및 당류 우유 및 유제품 ..PAGE:3 곡류 및 전분류 (총 열량의 60-65%) 쌀, 보리, 팥, 완두, 강낭콩, 동부 등의 곡류, 면, 빵, 떡, 묵, 시리얼, 과자류 값이 싼 에너지 공급원 으로 탄수화물 이외에도 단백질, 티아민(현미와 잡곡) 공급 곡류 및 전분류 1 층 ..PAGE:4 채소 및 과일류 채소 및 과일류 녹황색, 담색채소, 감자와 고구마, 해조류, 과일류, 무기질, 비타민 A
  • 식품 구성탑
    ☆활동 2 : 식품구성탑 활동 2 (5학년 p.70~72). 끼니 먹은 음식(식품) 식품군 곡류 및 전분류 채소 및 과일류 고기, 생선, 계란, 콩류 우유 및 유제품 지방 당류 아침 우유 빵 ∨ ∨ 점심 밥 김치 장어구이 된장찌개 ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ 저녁 밥 라면 김치 ∨ ∨ ∨ ∨ 간식 참외 고구마 아이스크림 ∨ ∨ ∨ ∨ <끼니별 섭취 식품분류표> 섭취한 날 : 2006년 5월 27일 ※식품구성탑※ <아침식사> 우유 1팩, 식빵 3조각 →아침에 늦잠을 자는 바람에 125ml 우유 1팩과 식빵 3조각으로 아침을 해결했다. →5개 식품군 중 단 2개 군만 섭취하여 심각한 불균형을 이루고 있다. 그러나 2개 군의 1인 1회 분량을 적절히 지키고 있다. <점심식사> 밥 1공기, 배추김치 3잎, 된장찌개(두부
  • 식품구성탑
    1. 식사 구성안과 식품군이란? ? 식사 구성안 여러 가지 식품이 적절히 함유된 균형 잡힌 식사를 하는데 도움을 주기 위해 고안된 것이다. 식사 구 성안이 일반 대중에게 쉽게 이용될 수 있도록 하기 위하여 ① 식품을 5군으로 분류 ② 각 식품군의 식품들 중 한국인이 많이 섭취하는 대표적 식품을 중심으로 1인 1회 분량 설정 ③ 생애주기 및 성별에 따라서 하루에 섭취해야 할 횟수를 제시 ? 식품군(식품의 분류) 각 식품이 함유하고 있는 주요 영양소가 같거나 체내에서의 역할이 비슷한 식품끼리 분류하여 놓은 것 으로 우리나라에서는 다섯 가지 식품군으로 분류한다. 이는 한국인의 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취 할 수 있도록 하기 위하여 더욱 강조되어야 할 식품군을 우선순위로 정하고 개인이나 가족, 국민의 생활 과
  • 식품구성탑 구성입니다.
    식품구성탑의 각 층에서 하는 일 1층 곡류군 우리 몸에서 하는 일 - 운동하는데 필요한 힘을 만듭니다. 소화를 돕습니다. 많이 먹으면 : 비만이 될 수 있어요! 적게 먹으면 : 체중이 줄고 몸이 허약해져요! 2층 채소 및 과일 우리 몸에서 하는 일 - 몸의 각 부분의 기능을 조절해 줍니다. 질병을 이겨낼 수 있는 힘을 줍니다. 적게 먹으면 : 피로를 느끼고 무기력해 집니다. 3층 고기, 생선, 달걀, 콩류 우리 몸에서 하는 일 - 피와 살을 만듭니다. 뇌의 발달을 돕습니다. 적게 먹으면 : 오랜 시간 동안 공부와 운동을 하기 어렵습니다. 4층 우유 및 유제품 우리 몸에서 하는 일 - 뼈와 이를 튼튼하게 합니다. 성장을 돕습니다. 신경을 안정시켜 줍니다. 적게 먹으면 : 뼈가 약해져 성장이 늦어집니다. 5층
  • [교육학]식품 구성탑
    활동 2 식품구성탑 활동2(5학년 p70~72) 종이판에 5단의 탑을 그린다. 탑의 정확한 위치에 자신이 아침에 먹은 식품이나 음료의 그림을 그린다. 점심, 저녁, 간식에 대해서도 마찬가지이다. ●아침 -우유 1개, 사과 1개 ●점심 -쌀밥 1공기, 고등어구이(고등어, 올리브유, 소금), 소고기국(소고기, 무, 파), 김치, 연근조림(연근, 간장, 물엿, 깨), 구운 김 4장(김, 참기름, 소금) ●간식 -포도1/2송이, 배1/4개, 아이스크림 1개 ●저녁 -쌀밥 1공기, 삼겹살구이, 버섯구이(팽이버섯, 송이버섯), 열무김치, 된장찌개 (감자, 두부), 상추, 양파, 마늘, 고추, 콜라 1잔 ■평가 ①식사마다 5개 식품군중 최소한 3개의 식품군이 함유되어 있는가? -아침은 채소 및 과일류와 우유 및 유제품
  • 실과 - 식품 구성탑
    식품구성탑 탑 식품을 곡류, 채소와 과일류, 어육류, 우유 및 유제품, 유지류 및 당류로 5가지로 분류하여 균형된 식사를 계획하여 먹을 수 있도록 만든 것입니다 식품구성탑이란? 1층 : 곡류 및 전분류 밥, 빵, 국수, 고구마, 감자, 떡, 도토리묵 운동하는데 필요한 힘을 만듭니다 소화를 돕습니다 많이 섭취하면 비만 부족하면 체중이 줄고 몸이 허약 2층 : 채소류 및 과일류 . 시금치, 콩나물, 버섯, 김, 미역, 다시마 사과, 배, 토마토, 감, 수박, 대추, 바나나 몸의 각 부분의 기능을 조절해 줍니다 질병을 이겨 낼 수 있는 힘을 줍니다 머리를 맑게 해 줍니다 부족할 경우 피로를 느끼고 무기력 해짐 3층 : 고기, 생선, 달걀, 콩류 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 콩 조개, 계란 두부 우리 몸의
  • 초등실과 식품구성탑
    아침 (2) 나의 식단 식품 구성탑 점심 저녁 간식 전체 ☆과제명 : 식품구성탑☆ (1) 나의 하루 식단 * 섭취한 날 : 2009. 03. 26 목요일 ●1회분량 ?0.5회분량 끼니 먹은식품 식품군 곡류 및 전분류 채소류 과일류 고기, 생선, 계란, 콩류 우유 및 유제품 유지, 견과 및 당류 아침 돼지불고기 배추김치 쌀보리밥 시래기국 체육교육과 200706014 서민영 ● ● ● ● 점심 쇠고기 볶음밥 우엉강정 깍두기 미소된장국(두부포함) ● ? ● ● ● ? ? ? ● 저녁 현미찹쌀밥 해물탕 치킨강정 배추김치 메추리알 장조림 ● ? ● ? ● ● ● 간식 Maeil까페라떼 군옥수수아이스크림 다꼬야끼 ? ? ? ● ● ● 합계 3.5 7 0 5 1.5 4.5 권장횟수 4.5 7 2 5 1 5 기준치 초과
  • 식품구성탑
    1) 식품 구성탑 식품 구성탑이란 균형된 식생활을 하기 위하여 각 식품군이 차지하는 중요성을 일반인들이 쉽게 이해할 수 있도록 그림으로 표시한 것입니다. 우리나라 고유의 탑모양을 따라 도안된 식품 구성탑은 우리가 주로 먹고 있는 식품들을 그 종류와 영양소 함유량에 따라 비슷한 것끼리 묶어서 5가지 식품군으로 나누어 놓고, 탑의 5층에 5가지 식품군의 위치를 정해 놓은 것입니다. 각 식품군이 배치된 층의 크기와 위치는 실제 식생활에서 차지하는 중요성과 양을 개념적으로 표현하고 있는 것입니다. 우리 나라 식생활에서 주식으로 소비되는 곡류 및 전분류는 가장 크고 바탕이 되는 맨 아래층에 위치하며, 양적으로 많이 섭취되는 식물성 식품인 채소 및 과일류가 둘째 층, 부식으로 섭취되는 동물성 식품들이 세 번째 층에 위
  • [식품 영양]식품구성탑 만들기
    ☆ 활동1. 내가 먹은 음식의 식품 구성탑 만들기 종이판에 5단의 탑을 그린다. 탑의 정확한 위치에 자신이 아침에 먹은 식품이나 음료의 그림을 그린다. 점심, 저녁, 간식에 대해서도 마찬가지이다. <아침> 우유 1개, 사과 1개 <점심> 쌀밥 1공기, 고등어구이(고등어, 올리브유, 소금), 소고기국(소고기, 무, 파), 김치, 연근조림(연근, 간장, 물엿, 깨), 구운김 4장(김, 참기름, 소금) <간식> 포도1/2송이, 배1/4개, 아이스크림 1개 <저녁> 쌀밥 1공기, 삼겹살구이, 버섯구이(팽이버섯, 새송이버섯), 열무김치, 된장찌개(감자, 두부), 상추, 양파, 마늘, 고추 , 콜라 1잔 ☆ 평가 ① 자신의 식품 구성탑은 균형이 잡혀 있는가? 우선 아침, 점심, 간식, 저녁에 대한 식품 구성탑을 분석해
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