[운동과 건강]복부 비만

소개글

복부비만

목차

복부 비만이란?
복부 비만의 원인
복부 비만의 형태
복부비만 해결 방법

본문내용

복부 비만이란?

부분비만 중 복부의 비만도가 높은 상태를 말한다. W/H(허리둘레/엉덩이둘레)의 비율로 보면 여자는 0.8 남자는 0.9이상이면 복부비만으로 본다. 허리둘레를 기준으로 보면 남자는 36인치(90cm), 여자는 34인치(85cm) 이상이면 복부비만으로 본다.
지방이 생기게 되면 남자는 주로 배에 살이 찌고 여자는 하체 쪽으로 많이 찌지만 여자도 폐경기이후 여성호르몬이 감소하면 배에 살이 찐다.

복부 비만의 원인

1) 잘못된 생활습관
남성들은 대부분 일의 연장이라는 명목으로 무리한 술자리가 자주 이어지며, 이때 과음과 과식을 피할 수 없게 된다. 또한 술을 마신 다음 날 아침은 거르게 됩니다. 이런 악순환을 거듭하게 됨으로써 점차 복부 비만으로 향하게 되는 것입니다.
2) 운동부족
직장인의 경우, 집에서 회사까지 자동차로 출근을 하고 회사에서도 계단을 이용하기보다는 엘리베이터를 이용하고 저녁때에는 또 다시 자동차로 퇴근을 하고 근무하는 시간에는 주로 앉아 보내는 시간이 많아 특별히 운동을 할 시간이 없다. 또한 업무에 지친 상태에서 집에 오면 운동을 하지 않는 경우가 대다수며 이 또한 복부비만으로 연결 된다.
3) 술
알코올은 1g당 7kcal의 열량을 가지고 있다. 즉 술을 많이 마시게 되면 높은 열량의 섭취로 인해서 열량이 체내에 저장됨으로써 비만증이 된다.

참고 자료

없음