스트레스대처모델

소개글

1. 용어의 주요개념
(1) 스트레스
스트레스란 용어의 기원은 “개체에 가해지는 압력이나 물리적인 힘을 칭하는 물리학적 용어”로 교량고아에 사용되던 개념이다. 이것이 인체에 적용되면서 심리적인 압박감이나 근육의 긴장과 같은 신체적인 반응처럼 정신과 신체 간에 예측할 수 있는 흥분상태를 의미하게 되었다.
스트레스는 스트레스 인자(stressors)에 대한 생리적 ․ 정서적 반응이다. 스트레스 인자는 개인의 평형상태(내적 균형 상태)를 깨뜨리고 스트레스 반응을 초래하는 외적 요구, 상황, 환경이다. 스트레스 인자는 직업상실, 큰 소음, 유독물질, 은퇴, 논쟁, 배우자 사망, 요양원 입소, 중증의 질병, 인생의 목표의 상실, 시험 등 아주 다양하다. 이런 다양한 스트레스 인자는 불안, 아동학대, 배우자 학대, 울화증, 열등의식, 공격성, 분노의 폭발적 표현, 적대감, 참을성 없음, 말더듬, 자살기도, 우울증 등과 같은 정서적 행동상의 문제를 야기한다.
이러한 스트레스의 개념은 개인에게 스트레스가 된다는 것이 사건 자체보다는 사건에 대한 개인의 주관적 해석에 의해 그 사건을 즐거워하는 사람이 있고, 스트레스를 받는 사람이 있다. 즉 스트레스는 받아들이는 사람의 주관적 해석에 따라 많은 차이가 있을 수 있다.

목차

1. 용어의 주요 개념
(1) 스트레스
(2) 홈스와 라헤의 생활사건
(3) 스트레스 대처
(4) 적응
2. 스트레스 관리와 대처 방법
(1) 스트레스의 대처개념
(2) 구체적인 스트레스 요인
(3) 스트레스에 효율적으로 대처하는 마음가짐
(4) 상황별 효과적인 스트레스 대처방법
(5) 스트레스에 대한 개인의 대처 능력 배양
(6) 스스로 스트레스를 극복하는 방법
(7) 생활과 건강증진 스트레스의 관리
(8) 점진적 근육이완법
(9) 바이오피드백(Biofeedback)
(10) 인지치료 및 정신치료
(11) 스트레스에 대한 내성 높이기
(12) 스트레스에 대한 자극강도 줄이기
3. 유방암 환자에 대한 적용 연구

4. 참고문헌

본문내용

1. 용어의 주요개념
(1) 스트레스
스트레스란 용어의 기원은 “개체에 가해지는 압력이나 물리적인 힘을 칭하는 물리학적 용어”로 교량고아에 사용되던 개념이다. 이것이 인체에 적용되면서 심리적인 압박감이나 근육의 긴장과 같은 신체적인 반응처럼 정신과 신체 간에 예측할 수 있는 흥분상태를 의미하게 되었다.
스트레스는 스트레스 인자(stressors)에 대한 생리적 ․ 정서적 반응이다. 스트레스 인자는 개인의 평형상태(내적 균형 상태)를 깨뜨리고 스트레스 반응을 초래하는 외적 요구, 상황, 환경이다. 스트레스 인자는 직업상실, 큰 소음, 유독물질, 은퇴, 논쟁, 배우자 사망, 요양원 입소, 중증의 질병, 인생의 목표의 상실, 시험 등 아주 다양하다. 이런 다양한 스트레스 인자는 불안, 아동학대, 배우자 학대, 울화증, 열등의식, 공격성, 분노의 폭발적 표현, 적대감, 참을성 없음, 말더듬, 자살기도, 우울증 등과 같은 정서적 행동상의 문제를 야기한다.
이러한 스트레스의 개념은 개인에게 스트레스가 된다는 것이 사건 자체보다는 사건에 대한 개인의 주관적 해석에 의해 그 사건을 즐거워하는 사람이 있고, 스트레스를 받는 사람이 있다. 즉 스트레스는 받아들이는 사람의 주관적 해석에 따라 많은 차이가 있을 수 있다.
(2) 홈스와 라헤의 생활사건
정상적인 생활사건에서 어떤 변화를 경험하는 사람들은 생활에 적응하기 위해 또 따른 재적응을 요구하게 될 것이고 그와 같은 재적응은 또 다른 스트레스를 가져 올 것이라고 가정 하고 그들은 ‘사회 재적응 평가 척도’를 고안 하였다. 이 평가 척도는 개인이 일반적으로 경험하는 42개의 생활사건 중에서 그들이 재적응하기 위해 필요로 하는 스트레스 정도를 평가하는 것으로 평가 결과는 문화에 따라 차이가 있는 것으로 평가되며, ‘사회재적응 평가 척도’에서 높은 점수와 건강과 질병 행동 간에 긍정적인 관계가 있는 것으로 증명되었다.
따라서 생활스트레스를 측정하려면 발생한 생활사건의 빈도와 이에 대한 개인의 평가 생활사건에 대한 영향정도를 고려해야한다.

참고 자료

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정신건강론 박선환저 양서원 2001
정신건강론 이영실저 창지사 2008
http://blog.naver.com/freework?Redirect=Log&logNo=11378905
http://blog.naver.com/iupoiiupoi?Redirect=Log&logNo=100003425212
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