운동과 식이요법 병행 효과 & 콜레스테롤이란 무엇인가

소개글

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목차

1. 서론
2. 운동과 식이요법의 병행 효과
3. 콜레스테롤이란 무엇인가?
4. 맺음말

본문내용

1. 서론
최근 사람들이 살을 빼려는 이유는 각 사람들 마다 다르겠지만 크게 두개의 부분으로 나누면 비만을 위한 다이어트와 각가지 질병 때문입니다. 비만은 성인병인 심장병, 고혈압, 동맥경화증, 뇌졸중(중풍), 당뇨병은 물론 간경화증과 담석증 등을 유발 시키고, 심지어 암에 대한 위험도를 높입니다.

그렇다면 어떻게 살을 빼는 것이 가장 적절한 방법일까요?

“운동만 할까?” 아니면 “식이요법만 할까?”
자세히 그 원리를 보면 식사요법으로 체중이 감소된다고 하더라도 결국 체지방과 건강에 이로운 성분인 제지방과 수분이 많이 손실되어 몸에 해롭습니다. 반해 운동요법으로 체중이 감소되면 체지방은 감소되고 건강에 이로운 제지방은 오히려 더 증가됩니다.
그래서 정답은 “운동과 식이요법을 병행하야 한다.” 입니다.

2. 운동과 식이요법의 병행 효과
이번 보고서에서는 운동과 식이요법을 병행 했을 경우 얻는 효과(1. 해로운 것을 감소, 2. 이로운 것을 증가)에 대해서 무엇이 해로운 것 인지 또 이로운 것 인지 조사해 볼것입니다.

첫째, 운동과 식이요법을 병행하면 해로운 것을 감소시킵니다.

해로운 것 : ­ LDL 콜레스테롤 수치 낮춤 ( LDL 콜레스테롤의 정의는 뒷장에 조사하였음),
­ 관상동맥 질환의 위험이 줄어듦 ( HDL

참고 자료

http://www.healthlife.co.kr/read.phtml?id=881
http://user.chol.com/~handor/disease/cholesterol01.htm
http://blog.joins.com/media/folderListSlide.asp?uid=gcl6824&folder=10&list_id=5363551
http://www.healthroad.net/analysis/analy_93.asp?analy_num=93
http://www.akom.org/info/special_txt10.html