운동의 분류와 운동생리학의 특징

소개글

체육학과 관련 전공학생들에게 유용한 자료입니다.

목차

운동의 분류와 운동생리학의 정의
1. 운동
2. 운동의 분류
1) 스피드와 지속시간
2) 스피드와 저항
3) 저항과 지속시간
4) 스피드, 지속시간 및 저항
3. 운동생리학의 정의
4. 운동의 특이성
5. 운동생리학의 필요성
6. 피로와 탈진

본문내용

1. 운동
운동이란 어떤 사람에게는 유연체조, 어떤 사람에게는 1500m 달리기, 어떤 사람에게는 장거리보행, 또 어떤 사람에게는 농구를 하는 것을 의미한다. 운동이라는 말 그 자체는 이러한 모든 경우에 적용되지만, 그 효과로써 생체에 일어나는 반응은 운동의 종류에 따라 다르다.
운동에 의한 생물학적 효과를 생각할 경우, 실시되는 운동의 종류가 우선 고려되어야 하다. 운동이 생체에 미치는 영향을 검토하면, 운동의 종류에 따라서 생체의 반응패턴이 다르다는 것을 알 수 있다. 또, 같은 운동자극이라도 그 반응방식은 사람에 따라 다른데, 이것을 운동의 특이성이라고 한다.
어떤 종류의 운동이 갖는 가능성을 이해하거나, 특수한 목적달성에 맞는 운동요법을 계획하려면 분자레벨에서 전신적인 효과에 이르기까지 그 운동에 따라서 나타나는 효과를 파악해야 한다. 또한 어느 특정인에게 맞는 운동요법을 규정하려면 그 사람의 심리학적 및 사회학적인 요소도 고려되어야 한다.

2. 운동의 분류
쉬고있을 때의 생체는 정상상태에 있는데, 이것을 안정상태라고 한다. 이 안정상태에서 신체를 움직일 필요가 있는 신체활동은 어떤 것이라 도 운동 스트레스가 된다. 이 정의에 입각하면 모든 신체활동이 운동으로서 분류된 수 있다. 운동의 형태를 구별하려면 분류표가 있으면 편리하다. 그러나 분류 그 자체보다도 다른 형태의 운동은 다른 생물학적 요소를 필요로 한다라든가 또는 운동의 효과는 예비지식에 의해 예지될 수 있다는 것을 알고 있는 것이 중요하다.

1) 스피드와 지속시간
정상상태에서 움직임의 스피드와 지속시간의 관계에서 스피드가 빠르면 빠를수록 운동이 지속될 수 있는 시간은 짧아지고, 반대로 스피드가 늦을수록 장시간의 운동이 가능하다.

참고 자료

없음