새로운보행방법(코아보행법)에 대한 체험담보고

소개글

체험담 보고 파워워킹 추가소개

목차

1. 목적
2. 일반 보행과 엑스사이즈 보행, 코아 보행을 비교
3. 각 보행 체험담
4. 파워 워킹
5. 레이스 워킹

본문내용

3. 각 보행 체험담
(1)일반 보행
- 평소에 걷는 방법이다. 별 어려움은 없었으나, 배운대로 동작하려고 노력하였다.
(2)엑스사이즈 보행
- 보폭이 크게 해서 오래 걸으니 무릎과 고관절에 무리를 주었다. 보폭과 보행속도가 조금 빨라졌으나, 보행동작이 다소 불편하여 별로 추천하고 싶지 않다.
(3) 코아 보행
- 배운대로 동작하려고 노력했으나, 생소한 보법이라 어려움이 있었다. 먼저, 동측형 보행으로 같은 다리와 같은 팔을 내밀고 걸어보았다. 다소 코믹스러운 동작이 연출되었다. 그 다음 단계로 무릎과 대전자를 신전하는 것, 팔꿈치 동작, 힢 운동에 신경을 쓰며 걸었다. 동작의 타이밍을 맞추는게 어려웠다. 걸어보니 경쾌한 걸음걸이가 연출되고 보폭은 크게 넓지 않고 힘차게 전진했다. 그리고 보행속도도 빠른 편이였다.

참고 자료

없음