[스트레스, 스트레스원인, 스트레스해소] 스트레스의 특징과 질병 및 스트레스의 영향과 스트레스해소법

소개글

스트레스의 특징과 질병 및 스트레스의 영향과 스트레스해소법 a+ 보고서입니다. 많이 받아가세요^^

목차

1. 《스트레스》란 무엇인가

2. 스트레스를 많이 받는 이들의 특징

3. 스트레스의 대응방식
(1) 직접적 대응방식
(2) 방어적 대응방식

4. 스트레스와 관련된 질병들
(1) 긴장성 두통과 편두통
(2) 고혈압
(3) 당뇨병
(4) 관상동맥 질환
(5) 소화불량, 위염, 위궤양 등 소화기 장애
(6) 과민성 대장 증후군
(7) 심장질환

5. 스트레스가 신체에 미치는 영향

6. 식생활을 통한 스트레스 해소법

7. 과도한 스트레스로부터의 건강유지 방법
(1) 배짱과 결단력
(2) 균형 있는 식사
(3) 적당한 운동
(4) 여유 있는 스케줄
(5) 고르고 깊은 호흡
(6) 자연스런 긴장 이완법
(7) 긍정적 태도와 사고
(8) 유머 감각

8. 맺음말

본문내용

1. 《스트레스》란 무엇인가
만약 인체의 균형이 깨진다면 인체 시스템의 기능이 저하되면서 외부로부터의 자극이 《스트레스》로 다가온다. 안정된 상태를 위협하는 《스트레스》는 받아들이는 사람에 따라 그 자극이 클 수도, 그렇지 않을 수도 있다. 같은 상황에 처해 있더라도 반응이 제각각 이라는 사실은 굳이 설명하지 않아도 쉽게 짐작할 수 있을 것이다. 《스트레스》를 받으면 인체에서

참고 자료

없음