필라테스 레포트 - 필라테스의 역사와 기능

소개글

필라테스 과제 제출용 레포트 입니다.
필라테스의 역사부터 그 기능 그리고 종류에는 무엇이 있는지 상세하게 작성 하였으며
그림과 설명을 덧붙여 과제에 큰 도움이 될 것입니다.
11페이지나 작성하여 간단한 과제 제출 용에 도움이 될 것 같습니다.

목차

1. 서론
1) 현대사회와 필라테스
2) 나에게 필라테스란

2. 본론
1) 필라테스의 개념
(1) 필라테스의 정의
(2) 필라테스의 역사적 배경
(3) 필라테스의 철학
2) 필라테스의 원리 및 특징
(1) 집중
(2) 호흡
(3) 파워 하우스
(4) 정확성
(5) 조절
(6) 신체정렬
3) 필라테스의 효과
(1) 근력 강화
(2) 신체의 균형
(3) 유연성 증가
(4) 통증완화
(5) 체형과 체질개선
(6) 스트레스 해소
4) 필라테스의 운동 프로그램

3. 결론
1) 필라테스의 전망
2) 레포트를 쓰고 나서

본문내용

1. 서론

1) 현대사회와 필라테스

현대사회의 소득의 증가와 더불어 삶의 질에 대한 관심이 증가함에 따라 자신의 정신적, 신체적 부를 위한 투자가 활발해 지고 있다. 단적인 예로 2003년 이후에 생겨난 ‘웰빙’이라는 말은 우리에게 있어 더 이상 익숙치 않은 신조어가 아니라 언제, 어디서든 우리의 삶과 밀접한 관계를 가진 필수적인 단어가 되었다. 먹는 것에서부터 입는 것 심지어 사는 곳까지도 모두 건강을 생각하는 시대가 된 것이다. 이러한 상황에서 건강을 위한 기본이라고 할 수 있는 운동에 더 큰 관심이 집중되는 것은 당연한 일이다. 그러나 최근까지 보편화 있는 전통적 운동의 대부분은 남성중심의 활동적이며 격렬한 것들이었으므로 어린이, 여성, 심지어 노인층까지 번지고 있었던 웰빙 욕구를 충족시켜 주기에는 어려운 점이 많았다. 이때 우리나라에 번지기 시작한 것이 요가와 필라테스였다. 헬스와 여타 구기 종목에 비하여 활동성이 덜하면서 근육을 발달의 측면보다는 몸 전체의 균형의 측면을 강조한 요가와 필라테스는 그러한 욕구를 충족시켜 주는데 모자람이 없었다. 이후 현재에 이르기까지 급속도로 확산되고 있다.

(1) 필라테스의 정의
창시자인 조셉 필라테스의 이름을 따서 명명된 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 강화 시키는 운동법으로, 신체 한 부분만을 집중적으로 움직임으로써 특정 근육만을 과도하게 발달시키는 운동 보다는 몸 전체를 스트레칭 하고 움직이는 운동이다.
단계별로 신체를 단련해 주며, 복부, 등허리, 둔부, 허벅지 안쪽 근육을 지칭하는 용어인 “파워 하우스”의 근력을 활용해 실시한다.

참고 자료

손훈용(2007), 필라테스 운동 참여가 현대인의 생활에 미치는 영향, 석사학위 논문, 신라대학교 대학원, pp. 9-10
오지선(2005), 필라테스 지도자의 교수행동 및 수업내용 분석, 석사학위 논문, 국민대학교 교육대학원, pp. 24-25.