요통의 원인과 운동처방

소개글

요통의 원인과 설명, 예방법과 재활운동등에 관한 설명이 들어있습니다

목차

1. 요통이란?
2. 요통의 원인과 병태
3. 요통의 치료과정
1) 침상안정
2) 물리치료
3) 주사 및 기타치료
4. 요통의 예방
5. 요통 완화 운동
6. 운동치료에 유용한 기기
1) 압력 바이토피드백 장치
2) 슬링 장치
7. 허리를 위한 운동처방 지침
8. 요통에 피해야 할 운동
9. 보존적 치료의 중요성

본문내용

1. 요통이란?
- 요통이란 허리가 아픈 증세를 통틀어 이르는 말이다. 요통은 두발로 서서 활동하는 직립보행의 영장인 ‘인간’에게만 나타나는, 말 그대로 허리가 아파오는 허리 통증이다. 허리가 아픈 원인은 워낙 다양하고 그 상태나 증상 또한 정의하기 힘들 정도로 많지만, 이들의 원인의 80-90% 경우 대부분 오래된 잘못된 자세습관, 운동 부족으로 인한 허리근육 약화, 노화로 인한 근력약화 등이다. 이런 원인들이 계속 방치됨으로써 몸이 전체적으로 건강한 때에는 견딜만 하지만 나이가 들며 근력과 신체의 전반적인 기능이 저하되며 허리는 더욱 상태가 나빠진다.

2. 요통의 원인
요통이 일어나는 부위는 요추로서 요추는 5개의 뼈로 구성, 그 사이에 추간판인 디스크가 뼈 사이에서 충격을 막는 완충작용을 하고 이들 뼈 주위에 강한 인대들과 근육조직이 둘러싸 보호하고 있다. 요추가 제 기능을 다하려면 뼈 디스크 인대 근육이 제자리를 잡아야 하는데 이 요추에 무리한 압력이나 긴장상태를 가할 때 조직손상이나 피로를 일으켜 요통이 발생한다.
Nachemson 에 따르면, 요통의 정확한 병태해부학적 진단이 가증한 것은 약 20%이다. 같은 신경학적 레벨에서 같은 정도의 추간판 탈출증이라도 그 증상은 여려 형태로 나타나기 때문에, 그 진단은 용이하지 않다. 이 항에서는 기계적 요통을 활동성에 연관된 척추장애로 정의한다.
요통의 원인은 척추와 직접적인 관계를 갖고 있는데 이를 몇가지로 나눈다.

참고 자료

1. 네이버블로그
2.‘한빛프롤로의원’자료
3. ‘운동처방키워드’
4. ‘운동과 스포츠 생리학’
5. ‘운동 검사 및 처방 - 대한운동협회’
6. ‘운동치료학 각론 - 함용운 외’